Wegańskie przepisy na obiad, kolację czy śniadanie nie muszą być nudne. Codziennie mnóstwo wegan przygotowuje autorskie dania wegańskie i chętnie dzieli się przepisami. Sprawdziliśmy, co ostatnio pojawiło się ciekawego na Instagramie. Zobacz najciekawsze pomysły na wege dania.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Dieta wegańska to nie tylko rezygnacja z jedzenia mięsa czy ryb, ale także z produktów pochodzenia zwierzęcego. Każdy może sam zdecydować, które produkty wyklucza ze swojej diety całkowicie, a które warunkowo dopuszcza. Jednak są pewne zasady, po których poznamy weganina:

• Czy weganie jedzą ryby? Ryby to żywe istoty, a więc weganin nie powinien po nie sięgać. Podobnie z wszelkimi owocami morza.
• Czy weganie jedzą jajka? Nie. Choć nie jest to de facto mięso, produkcja jajek na fermach przyczynia się do cierpienia zwierząt i zabijania ich, gdy przestają być potrzebne.
• Czy weganie jedzą miód? To dość kontrowersyjny produkt, jednak większość wegan po niego nie sięga. Pszczoły produkują miód, by mieć co jeść w zimowe miesiące. Odbierając im go, pozbawiamy ich pożywienia. Często stosuje również inne zabiegi, jak podcinanie skrzydeł królowej, aby nie uciekła z ula.
• Czy weganie jedzą chleb? Tak, ale nie każdy. Klasyczny chleb nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego, ale niektóre chleby czy bułki wypiekane są z użyciem jaj, masła, maślanki itp. Takie pieczywo nie jest wegańskie.

To pyszne wege danie to HIT! ?? Pęczak z warzywami po meksykańsku. Świetne do zabrania do pracy. Smakuje także typowym „mięsożercom” ?

?‍? „Rewelacja!!! Mąż – który nie lubi kasz i dla którego obiad bez mięsa to nie jedzenie -uwielbia ten przepis!”

? Sprawdźcie więcej opinii na stronie z przepisem!

Link do przepisu w opisie profilu:
? @kwestiasmakucom , lub wpisz do przeglądarki adres:
✅ http://przep.is/peczak-mex
.
.
.

Dziś mam dla Was obłędnie pyszny przepis z mięsem. A to dlatego, że w najbliższym czasie będzie u mnie sporo wege treści ?

Meksykańska quesadilla ?

Składniki (na 2 porcje): ?2 placki do tortilli ? pół czerwonej cebuli?pół papryki ?120g mięsa mielonego z indyka ?1/2 puszki fasoli czerwonej?1/2 puszki kukurydzy ?60g tartego sera gouda?150ml passaty pomidorowej?ostra papryka?czosnek w proszku?łyżeczka kakao?szczypta kuminu ? sól i pieprz ?szczypta cukru lub erytrytolu

Do podania: dowolna salsa warzywna ?

Papryka i cebule pokrój w kostkę. Fasolę i kukurydzę odsącz na sitku.
Na patelni przesmaż cebule i paprykę. Dodaj doprawione czosnkiem, ostrą papryką, kuminem, solą i pieprzem mięso. Po kilku minutach wrzuć odsączoną fasolę i kukurydzę, zalej passatą, dodaj kakao i duś 25-30 minut, by sos się zagęścił. Pod koniec dodaj do sosu trochę cukru lub erytrytolu, by nie był tak kwaśny. Jeśli wciąż jest rzadki, zagęść go małą ilością mąki.

Czystą patelnie rozgrzej bez tłuszczu. Połóż na niej placka, a następnie na jego połowie przygotowane chili con carne. Obsyp tartym serem, tak by najwięcej znalazło się po brzegach i złóż placka na pół. Dociśnij.
Smaż na małym ogniu 3-4 minuty, a następnie przewróć na drugą stronę i smaż tyle samo ?

Zdjemij z patelni i przekrój na pół, by wygodniej się jadło.

Następnie powtórz wszystkie czynności z kolejnym plackiem ?

Jedliście quesadille? ❤️
Spróbujecie mojej? ?

PS Polecam zapisać przepis na później ?

#dietetyk #redukcja #jedzenie #zdrowo #dieta #odchudzanie #kuchniaświata #przepis #kuchniameksykańska #mniam #czystamicha #gotowanie
#dietetyczkanati #stylzycia #zdrowystylzycia #jemzdrowo #zdrowadieta #zdrowozyje #fitprzepisy #zdroweodżywianie #kolacja #warzywa #pyszne #dietabezdiety #jadłospis #zdrowejestczadowe #fotografiakulinarna #warzywa

Prosty przepis na szybką poniedziałkową kolację – coś dla miłośników pieczonych warzyw.

? Pieczone warzywa korzeniowe z ciecierzycą ?

Przygotowanie: 15 minut | Gotowanie lub pieczenie: 25 minut | Stopień trudności: Łatwe | Liczba porcji: 2 porcji

Wartości odżywcze na 1 porcję/szt.:
677 Kcal | 24,1 g białek | 24,9 g tłuszczów | 82,7 g węglowodanów

SKŁADNIKI
WARZYWA:
1× gotowana ciecierzyca (z puszki)
2 łyżeczki oleju rzepakowego
1 łyżeczka kuminu
4× średniej wielkości marchewki
3× średnie korzenie pasternaku
3× korzeń pietruszki
natka pietruszki (do podania)
sól
mielony czarny pieprz

DRESSING:
150 g jogurtu naturalnego
1 łyżeczka soku z cytryny
1 łyżka oliwy z oliwek
1 łyżka białej tahini
1 łyżeczka kuminu
sól
pieprz

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

1. Rozgrzej piekarnik do 180°C, blachę pokryj papierem do pieczenia.
2. Ciecierzycę odcedź i przepłucz, a następnie wymieszaj z 1 łyżeczką oleju, kuminem, szczyptą soli i pieprzu.
3. Warzywa oczyść i przekrój na pół.
4. Pokrojone warzywa umieść na blasze, pokrop drugą łyżeczką oleju, dopraw solą i pieprzem, wymieszaj. Do warzyw dodaj ciecierzycę.
5. Piecz przez 20–25 minut w temperaturze 180°C.
6. W międzyczasie wymieszaj wszystkie składniki na dressing.
7. Upieczone warzywa i ciecierzycę posyp grubo posiekaną natką pietruszki. Podawaj z dressingiem.

Nasza rada: Do warzyw możesz podać również pełnoziarniste pity.

#pieczonewarzywa #warzywa #marchewka #marchewki #wege #ciecierzyca #pietruszki #pasternak #wegetariańskie #wegańskie #wegetariańskieprzepisy #weganskieprzepisy #weganskiejedzenie #jedzsezonowo
#zdrowo #wrocław #jedzenie #ywianie #zdrowadieta #zdrowytalerz #fitobiad #prostejedzenie #pomyslnakolacje #domowo

Łap przepis na udaną stylizację w stylu glamour ? Idealna na karnawał ?

? Użyj naszej bazy hybrydowej ????? w kolorze ?? ???? ????????

? Subtelny różowy z wyraźną drobiną przypadnie do gustu zarówno tym, którzy cenią subtelne stylizacje, jak i tym, którzy szukają błysku.

? Do tego wykorzystaj nasz zestaw do zdobień ???? ??????

? Elegancka, najcieńsza dwustronna folia w kawałkach umożliwia tworzenie pięknych stylizacji mieniących się w kolorze złota, srebra, lub różowego złota.

Koniecznie pochwal się swoją stylizację, oznaczając swoje zdjęcie @yokabanails
Czekamy na Twoją wersję z użyciem bazy STONE.

? WARTO KUPIĆ TERAZ! TRWA PROMOCJA ?
?+?
Kup bazę STONE w dowolnym kolorze + top QUICK FLASH = a dostaniesz jeden dowolny lakier NOBLE za 1 grosz.

#yokaba #bazahybrydowa #promocja #stonebuilderbase #salonkosmetyczny #stylizacjapaznokci #manicure #veganmanicure #vegan

Czy są tu fani naszych produktów Lovege? ? Mamy dla Was nietypowy przepis – hummus z zapiekanymi talarkami ziemniaczanymi. ? Brzmi smacznie? No to zaczynamy:

Obrane wcześniej ziemniaki pokrój w talarki i przełóż do naczynia żaroodpornego.
Polej ? oliwą, dopraw ulubionymi przyprawami (polecamy: rozmaryn, paprykę, czosnek oraz szczyptę soli) i wymieszaj.
Ziemniaki piecz w piekarniku w temperaturze 220°C przez około 45 minut, od czasu do czasu przekładając.
Podawaj po ostygnięciu w duecie z hummusem Lovege!

Kolacja gotowa! ?

#Sante #vege #zdrowe #fit #lovege #hummus #Santetozdrowie

PLEŚNIAKPRZEPIS*

Kto przeczyta ten zrozumie! Długo się zastanawiałam, no i potrzebuje przerwy. Wole być z Wami szczera ?. Mam tyle na głowie wracam tak zmęczona, że ostatnią rzeczą jest chęć nagrywania filmików, chociaż to kocham… przepisy będą się pojawiać sporadycznie. Czasem trzeba wybrać, a ja mam dosyć poświęcania każdej chwili. Pora poukładać sobie wszystko! ?
Lovciam Was, Bardzo Was szanuje i to ile czasu poświęcacie na moj profil. Powstawiam na dniach co jeszcze mamy aby się nie zmarnowało ❤️. Kisss

GŁODOMORY SĄ NA TAK. Buziaki

Przepis:
-2 szklanki mąki
-4 żółtka
-150 g margaryny lub masła
-1/2 szklanki cukru
-1łyżeczka proszku do pieczenia
-1 łyżeczka śmietany 18%
-2 łyżeczki kakao
-1 szklanka dżemu porzeczkowego
Do miski wsypujemy mąkę, cukier i na tartce na dużych oczkach ścieramy margarynę. Dodajemy resztę składników, ale zagniatamy tylko do momentu połączenia składników. Foremkę o wymiarach 22 cm wykładamy papierem, następnie ciasto dzielimy na 3 części (2 większe, 1 mniejszą). Do jednej większej dodajemy 2 łyżeczki kakao. Wykładamy 1 jasne ciasto ciasto i nakuwamy je widelcem. Pieczemy w 180 stopniach (góra-dół) około 20 minut. Po tym czasie smarujemy dżemem porzeczkowym i ścieramy kakaowy spód. Pieczemy kolejne 20 minut.
-4 białka
-170 g cukru
-1 łyżeczka maki ziemniaczanej
-1 łyżeczka soku z cytryny
Białka ubijamy i kolejno dodajemy powoli po łyżce cukru. Na koniec na małych obrotach dajemy mąkę i sok. Kolejno wykładamy bezę. Ścieramy na nią najmniejszą część ciasta. Wstawiamy do piekarnika i pieczemy w 170 stopniach 40 minut. Wyciągamy i studzimy.
Smacznego.

---

Obserwujcie @cossiegotuje i zostawiajcie ♡

---

#jedzenie #instafood #obiad #zdrowejedzenie #foodie #delicious #pyszne #healthyfood #zdrowo #foodphotography #pycha #foodlover
#wiemcojem #lunch #ciasto #cake #deser #sweet #wypieki #food #weekend #sweets #jedzenie #fruits #kawiarnia #coffeetime #baking #cakes #vegan

?Smakują jak mięsne, ale są w 100% wegańskie! Aby uzyskały twardszą strukturę dodajemy nasiona słonecznika. Z kolei duża ilość przypraw, w szczególności papryki wędzonej, sprawia, że przypominają dobrze przyprawione mięso. Tak przygotowane pulpety idealnie pasują do wszelkich sosów pomidorowych, śmietanowych, grzybowych, a co więcej możemy je mrozić. Koniecznie wypróbujcie! 🙂

A wy z jakim sosem byście je zjedli?
Dajcie znać w komentarzach! ?? ⠀

---

? Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: PULPETY Z KASZY JAGLANEJ

❗️ Link do przepisu znajdziesz również w dzisiejszej relacji albo w zapisanych relacjach WEGAŃSKIE PRZEPISY

---

➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis

---

Ten przepis jest
➡️ wegański
➡️ bez jajek
➡️ bez nabiału
➡️ bez orzechów

---

#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #warzywa #jedzenie #wiemcojem #zdrowo
#weganizm #wegańskie #weganskieprzepisy
#obiad #obiadydomowe #obiadek #sospomidorowy #domowyobiad
#fitprzepisy #zdroweprzepisy #gotowanie #jemzdrowo #pyszne #pysznejedzenie #pycha #pychotka #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #bezjajek #beznabiału #bezlaktozy

Uwaga konkurs! Lecimy z Veganuary i nie zwalniamy tempa! ?‍♀️

Chcesz złapać:
? zestaw książek kulinarnych od roślinnych influencerów (wegannerdblog & Katarzyna Gubała),
? solidny zapas Plantonów,
? torbę Plantona, z którą będziesz błyszczeć na każdych zakupach?

Weź udział w naszym konkursie na najlepsze roślinne danie! Stwórz przepis na danie, napój lub deser roślinny, z wykorzystaniem co najmniej jednego produktu Planton od Magda plant-based!
W przepisie podaj:
? liczbę porcji,
? czas gotowania,
? składniki,
? oraz opis przygotowania.

Możesz załączyć zdjęcie dania lub deseru! 😉

Stworzony przepis prześlij na adres e-mail [email protected] lub zamieść pod postem konkursowym – w formie komentarza – na naszych profilach w social mediach;
@magda.plantbased
@planton_roslinny

Nagrody:
? miejsce I: 3 książki, torba Planton “Go plant-based”, 3x box z 20 vegangurtami, których producentem jest Magda Plant-Based;
? miejsce II: 3 książki, torba Planton “Go plant-based”, 2x box z 20 vegangurtami, których producentem jest Magda Plant-Based;
? miejsce III: 3 książki, torba Planton „Go plant-based”, box z 20 vegangurtami, których producentem jest Magda Plant-Based;
? miejsce IV: 1 książka, torba Planton “Go plant-based”, dostawa w lutym 2023 r. box 20 vegangurtami, których producentem jest Magda Plant-Based;
? miejsce V: torba Planton “Go plant-based”, box z 20 vegangurtami, których producentem jest Magda Plant-Based.

Czas trwania Konkursu – od dnia 9 stycznia 2023 r. od godziny 9:00 do dnia 27 stycznia 2023 r. do godziny 23:59.

Czas na przesłanie zgłoszenia konkursowego – do dnia 27 stycznia 2023 r. do godziny 23:59.

Ogłoszenie wyników Konkursu nastąpi 31 stycznia do godziny 19:00.

regulamin: https://bit.ly/3CxwVVP

#magdaplantbased #planton #konkurs #veganuary #veganuary2023 #veganuary2022 #veganuary2021 #veganuary2020 #vegan #wegan #weganizm #wegetarianizm #weganie #weganiepolska #wegetarianie #wegetarianizmpolska #wegetariańskiobiad #wegeobiad #jemroślinki #roslinniejemy #roślinniejemy #gotowanie #gotuje #obiad #deser #kolacja #napój #pomyslnaobiad

Styczeń to miesiąc, gdy wiele osób podejmuje roślinne wyzwanie zwane veganuary ? Jeśli też podejmujesz to wyzwanie i szukasz inspiracji na wege dania, mamy coś dla Ciebie ? Cebule faszerowane kaszą, kozim serem i orzechami z dodatkiem warzywnej pasty Z Gruntu Dobre. Po cały przepis zajrzyj do komentarza ?

#Sokołów #Sokolow #PrzepisySokołów #Veganuary #ZGruntuDobre #vege #roślinnedania #vegan #roślinnegotowanie #roślinne #roślinneprodukty #delicious #wegetariańskie #wegańskie #wege #wegańskiejedzenie #weganizm #wegetarianizm #zdrowejedzenie #inspiracjekuchenne #roślinnyprzepis #przepis

Z czym najchętniej jecie nasze pulpety? Z ziemniakami, ryżem a może ze świeżym pieczywem? Koniecznie zajrzyjcie na profil @witaj_w_kuchni_marioli ?
Znajdziecie tam mnóstwo inspiracji kulinarnych, również z wykorzystaniem naszych produktów ??

#primavika #obiad#pulpety #warzywa #komosaryżowa #quinoa #białko #wiemcojem #zdrowojem #zdrowyobiad #wege #gotowanie #przepis #smakuje #smacznie#smacznego#warszawa#lunch#dinner#vegetables#sauce#raw #natural#vegan #jedzenie #food#instafood #foodie #pysznie #delicious