Ten kremowy i słodki koktajl ze złotego mleka rozjaśni Twój poranek! Gładka konsystencja pochodzi od mango, jogurtu greckiego i banana. Jest doprawiony do perfekcji i pełen zdrowych korzyści.

Koktajle są idealne na dobre śniadanie, lunch lub przekąskę. Świetnie nadają się do zabrania w podróż, a możliwości smakowe są nieograniczone! Szczególnie uwielbiam ten kremowy koktajl ananasowy, ten pyszny koktajl brzoskwiniowy i ten zdrowy koktajl detoksykujący.

Co to jest smoothie ze złotego mleka?

Ten złoty koktajl mleczny to smaczna odmiana złotego mleka. Złote mleko istnieje od wieków w kulturze indyjskiej i jest znane ze swoich potężnych korzyści zdrowotnych. Pyszna kombinacja przypraw składa się z kurkumy, cynamonu i czarnego pieprzu. Bogate w składniki odżywcze przyprawy o właściwościach przeciwutleniających i przeciwzapalnych, które pomagają wzmocnić i leczyć układ odpornościowy. Ten prosty koktajl ze złotego mleka zawiera dodatek owoców i jogurtu, ponieważ tworzy idealną kremową konsystencję. Pokochasz każdy łyk!

Uwielbiam zaczynać dzień od odżywczych składników, które zasilają moje ciało. To smoothie to pyszne i zdrowe śniadanie! Jeśli szukasz więcej pomysłów na zdrowe śniadanie, mam coś dla Ciebie. Wypróbuj więcej zdrowych opcji śniadaniowych, takich jak te łatwe parfaity jogurtowe, budyń chia lub ten niesamowity tost z awokado.

Potrzebne składniki

Proste i świeże składniki sprawiają, że ten złoty koktajl mleczny jest tak kremowy i pyszny! Dokładne wymiary znajdziesz w karcie przepisu na dole posta!

• Mleko: Każdy rodzaj mleka będzie odpowiedni!
• Kawałki mango: W tym smoothie najlepiej sprawdzą się mrożone kawałki mango.
• Jogurt grecki: Jogurt grecki sprawia, że ​​ten przepis na smoothie jest zdrowy, ponieważ dodaje białka na dobry początek dnia. Można również użyć jogurtu naturalnego lub waniliowego.
• Banan: Zawsze lubiłem dodawać mrożone banany do koktajli, ale świeże banany też się sprawdzają! Używaj dojrzałych bananów, bo są najsłodsze!
• Pasta Piernikowa: Imbir dodaje wspaniałego smaku i składników odżywczych.
• Kurkuma: Idealna przyprawa, która nada temu smoothie żywy pomarańczowy kolor. W tym przepisie użyłam mielonej kurkumy.
• Cynamon: Mielony cynamon to świetna przyprawa, która uzupełnia wszystkie smaki tego złotego mlecznego smoothie.
• Czarny pieprz: Wzmacnia smak i dodaje trochę energii smoothie.

Przepis na smoothie ze złotego mleka

Wykonanie jest niezwykle proste i nie zajmie Ci więcej niż 5 minut! Uwielbiam przepisy, które mogę przygotować i zabrać ze sobą w podróż. To jest łatwe i idealne na śniadanie, gdy wybiegasz za drzwi.

1. Mieszanka składników: Dodaj wszystkie składniki do blendera, a następnie miksuj, aż masa będzie kremowa i gładka.
2. Wskazówki dotyczące tekstur: Jeśli chcesz gęstszego smoothie, dodaj więcej jogurtu greckiego i kawałków mango lub użyj mrożonego banana.
3. Cieszyć się: Rozlej do dwóch szklanek i ciesz się smakiem! Dla wykończenia posyp wierzch cynamonem.