Wege przepisy na obiad, kolację czy śniadanie to skarbnica pomysłów na to, jak przyrządzić pyszne dania dla dzieci i dorosłych z sezonowych produktów. Wegańskie przepisy pojawiają się na wielu profilach na Instagramie, ale trudno czasami wyłapać te najciekawsze. Dlatego spieszymy z pomocą – znajdziecie tu najlepsze przepisy wege, jak dzisiaj pojawiły się w sieci.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Wegańska dieta różni się od wegetariańskiej. W tej drugiej eliminuje się zwierzęce mięso, natomiast w wegańskiej – wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, tworząc dania pochodzące wyłącznie z produktów roślinnych. Zanim zadasz znajomym pytanie, co to znaczy, że są weganami, sprawdź:

• Czy weganie jedzą masło? Masło produkuje się z mleka, a więc produktu odzwierzęcego. Masło nie powinno więc pojawić się w diecie wegańskiej.
• Czy weganie jedzą miód? Mimo tego, że nie jest mięsem, miód pochodzi od zwierząt, które produkują go na własne potrzeby. Produkcja miodu często wiąże się z okrucieństwem wobec pszczół, np. z podcinaniem skrzydeł królowej, by nie opuściła ula.
• Czy weganie jedzą makaron? Tak, ale zależy, który. Większość makaronów jest wegańska, składa się tylko z mąki, jednak jest grupa makaronów, do których wytwarzania używa się jajek. To ten typ makaronów, które podaje się do rosołu. Można jednak znaleźć ich wegańskie zamienniki.
• Czy weganie jedzą ser? Kostka żółtego tłuszczu nie powstaje z wody, ale z mleka. A mleko jest produktem odzwierzęcym, a więc nie mieści się w diecie wegańskiej.

Wczoraj robiliśmy podsumowanie, dziś należy zebrać postanowienia!?
Ale nie mówimy tu o byle jakich postanowieniach.
⏳Czas na działanie w obliczu zmiany klimatu nam się kurczy, kryzys dzikiej przyrody puka do drzwi, więc i nasze oczekiwania wobec rządzących rosną. W końcu stoi przed nimi nie lada wyzwanie!
A zatem czas na postanowienia, które przysłużą się zarówno nam, jak i planecie.

Piszcie i udostępniajcie!
Czego w tym roku chcecie dla siebie i dla Ziemi??

?Paluchy z ciasta francuskiego z tofu i serem to szybki przepis idealny na imprezę Sylwestrową i nie tylko! Dodatek tofu to rewelacyjna opcja dla wegetarian lub wegan, zwłaszcza tofu wędzone lub marynowane świetnie się tutaj sprawdzi. Co najważniejsze, takie paluchy z ciasta francuskiego śmiem twierdzić, że zasmakują każdemu! Możecie je podać na ciepło, lub na zimno, z dodatkiem sosu lub solo 🙂

Jaka jest wasza ulubiona wege przekąska?
Dajcie znać w komentarzach 🙂

---

? Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: PALUCHY Z CIASTA FRANCUSKIEGO Z TOFU I SEREM

❗️ Link do przepisu znajdziesz również w dzisiejszej relacji albo w zapisanych relacjach WEGAŃSKIE PRZEPISY

---

➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis

---

Ten przepis jest
➡️ wegański
➡️ bez jajek
➡️ bez nabiału
➡️ bez orzechów

---

#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowegotowanie #lubiejesc #jemzdrowo #wegańskie #weganizmdlabiednychileniwych #weganizm #weganskieprzepisy #wypieki #slodkosci #słodkości #bezjajek #beznabiału #bezorzechów #pycha #pychotka #przekaska #tofu #ser #impreza #przekąski #przekąskinaimprezę

A dziś mam dla Was pyszną zupę z makaronem Orzo autorstwa @saltandlavender ?

Jeśli nie macie takiego makaronu możecie użyć ryżu ?

Wiecie, że lubię gotować smacznie, ale też prosto i niedrogo. Dlatego przygotowałam dla Was mój nowy ebook Fit Przepisy 2023 ?

Ebook zawiera 120 przepisów, które nie tylko pomogą Wam zgubić zbędne kilogramy, ale pokażą Wam, że zdrowe odżywianie może być szybkie i niedrogie ?

Szczegóły na: https://fit-przepisy.edu.pl/przepisy2023

Składniki:

• Makaron orzo 50g (opcjonalnie ryż)
• Cebula 20g
• Pierś z kurczaka 100g
• Czosnek 5g
• Oliwa 10g
• Marchew 50g
• Jogurt naturalny 100g
• Bazylia, mielona papryka, sól, pieprz

Wykonanie:

• Cebulę i marchew kroimy drobno
• Kurczaka kroimy w paski
• Czosnek zgniatamy
• Na patelnię wlewamy oliwę
• Wsypujemy cebulę, marchew i kurczaka, smażymy 2 minuty
• Dodajemy czosnek i smażymy kolejne 2 minuty
• Dodajemy przyprawy, wlewamy około litr wody
• Wsypujemy makaron
• Dusimy na małym ogniu około 10 minut (aż makaron będzie miękki)
• Gdy makaron jest gotowy zdejmujemy patelnię z ognia. Wlewamy jogurt (wcześniej wyjęty z lodówki żeby był w temperaturze pokojowe, wtedy się nie zwarzy). Mieszamy, przykrywamy i odstawiamy jeszcze na 3 minuty. Jogurt powoli nabierze temperatury od dania
  Gotowe!

Kaloryczność:

• 449 kcal
• 35g białko
• 48g węglowodany
• 13g tłuszcze

#makaron #sos #szybkiprzepis #pomysłnaobiad #lubchbox #lunch #obiad #przepis #kalafior #cauliflower #pasta #spaghetti #noodles #alfredopasta #alfredosauce #fitalfredosauce #pesto #zdrowo #healthy #recipe #vegan #whatveganseat #bestofvegan #veganrecipe #cleaneating #wiemcojem #przepisy #zdroweprzepisy #pycha #dietabezdiety

Materiał reklamowy | Brakuje Ci pomysłu na przekąskę imprezową? ✨ Koniecznie wypróbuj przepis @werka.dietetyk na pyszne zapiekane nachosy, które zachwycą Twoich gości! ❤️

ZAPIEKANE NACHOSY

Składniki:

2 opakowania Tortilla Chips K-Classic
100 g sera Cheddar K-Favourites
50 g kukurydzy z puszki K-Classic
2–3 łyżki śmietany wiejskiej K-Stąd Takie Dobre
świeża kolendra

Guacamole:

2 dojrzałe awokado Hass
sok z połowy limonki
sól, pieprz

Salsa:

2 pomidory
2 łyżki posiekanej czerwonej cebuli
sok z połowy limonki
2 łyżki posiekanej kolendry

Chilli sin carne:

200 g mielonego tofu K-Take It Veggie
100 g fasoli czerwonej z puszki K-Classic
1 łyżeczka mielonej papryki słodkiej, 1 łyżeczka mielonej papryki wędzonej, 0,5 łyżeczki mielonego kminu rzymskiego, szczypta chilli
1 koncentrat pomidorowy K-Classic
0,5 posiekanej czerwonej cebuli
1 ząbek czosnku
1 łyżka oliwy

Przygotowanie:

Chilli sin carne: na patelni podsmażamy posiekaną cebulę razem z wyciśniętym czosnkiem. Dodajemy mielone tofu oraz odsączoną z zalewy fasolę i całość smażymy przez 2–3 min. Dodajemy przyprawy oraz koncentrat pomidorowy, dokładnie mieszamy i doprawiamy szczyptą soli.

Guacamole: awokado rozgniatamy widelcem i mieszamy z sokiem z limonki, doprawiamy szczyptą soli i pieprzu. Salsa: pomidory kroimy w drobną kostkę i mieszamy z posiekaną cebulą, sokiem z limonki i posiekaną kolendrą.

Na dużej blaszce wyłożonej papierem do pieczenia rozsypujemy nachosy. Na wierzchu kładziemy przygotowane wcześniej chilli sin carne, posypujemy kukurydzą oraz startym serem i pieczemy przez 10 min w 200°C.

Upieczone nachosy dekorujemy guacamole, salsą pomidorową oraz kleksami śmietany. Całość posypujemy dodatkową porcją posiekanej kolendry i polewamy sokiem z limonki.

Smacznego!

#materiałreklamowy #Kauflnad #DrużynaKauflandu #KauflandPolska #sylwester #prostyprzepis #bezmiesa #wege #przystawka #sylwester2023 #nachosy

Pytacie mnie o sałatki jakie robię na sylwestra??
Nie jestem sałatkowa!!! majonezowe to tak średnio, ale jeśli już to mam ze 4 takie, które powtarzam dość często.

Jedna z moich ulubionych sałatek
Ser żółty złoty Mazur
Szynka
Ogórek konserwowy
Papryka świeża
Papryka konserwowa
Cebula
Kukurudza
Żurawiną suszona
Majonez
Jogurt naturalny

Sól,pieprz,cukier.
Można dodać czerwoną fasolę, ja nie przepadam.
#pycha #jemzdrowo #przepis #przepisy #kitchentime #masterchef #inspiracja #instafood #sałatka #warzywa #wege #smacznie #zdroweprzepisy #zdrowadieta #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #kuchnia_dorotyg #kuchnia#kuchenneinspiracje #gotowanie #jedzenie #dietabezdiety #święta #świątecznie #przygotowaniadoswiat #bozenarodzenie #domoweinspiracje #bożenarodzenie #święta #świątecznyklimat #swietabozegonarodzenia

Nie masz zielonego pojęcia, jak przygotować wegańską zupę krem z groszku…. i z szafranem? Tylko spójrz, jakie to proste. Aromatycznie, oryginalnie i przede wszystkim smacznie – tak lubimy! ?
PS: Do zmiksowania składników przyda się blender ręczny od Braun. ✨

#Braun #BraunPolska #BraunPl #BraunHouseHold #vegan #przepis #inspiracje #tasty #warzywa #wegańskieprzepisy #smacznie #soup #zupa #groszek #szafran

Z okazji nowego roku przygotowałam dla Was super promocję na moje ebooki z przepisami! Obecnie ebooki są przecenione o 88% (w zestawie 1 sztuka wychodzi w cenie 4,88 zł ?)

Szczegóły w linku: https://fit-przepisy.edu.pl/nowyrok2023

Placki z cukinii i ziemniaków autorstwa @mindzia_foodlover ?

Składniki:

• 2 średnie cukinie
• 2 jaja
• 4 średnie ziemniaki
• Sól /pieprz
• 4 łyżki mąki orkiszowej jasnej (może być pszenna jeśli ktoś toleruje)
• Ząbek czosnku
• Ser feta 30g
• Wegańska śmietana

Wykonanie:

• Ziemniaki i cukinię zetrzeć na grubym oczku na tarce. Posolić i odstawic
• Po ok. 10-15minutach oddusić z nadmiaru wody. Dodać mąkę, jaja, sól, pieprz, czosnek i pokrojony w bardzo drobną kostkę ser feta. Wymieszać
• Smażyć na oleju z dwóch stron po ok minucie
  Gotowe!

Kaloryczność:

• 800 kcal
• 36g białko
• 118g węglowodany
• 21g tłuszcze

#plackizcukini #cukinia #kolacja #obiad #jemzdrowo #zdrowienatalerzu #wiemcojem #przepis #fotografiakulinarna #dietabezdiety #dietaprzeciwzapalna #endodieta #wege #endometrioza #dietawendometriozie #zdrowonieznaczynudno #lunch #pyszne #zdroweodżywianie #gotowanie #jedzenie #zdrowakuchnia #zdrowenawyki #zdrowejedzenie #zdrowystylżycia #foodporn #healthylifestyle #healthyfood #picoftheday

Czasem mamy ochotę po prostu na szybkie kanapki, ale brakuje nam pomysłu, co na nich położyć. Nie chce się nam poszukiwać przepisów w internecie, czy książkach kucharskich. A jeżeli już to zrobimy i znajdziemy przepis, który przypadnie nam do gustu, okazuje się, że jest skomplikowany, albo brakuje nam jakichś składników w domu.

Zamiast tego zachęcam was do przygotowywania szybkich past kanapkowych ze składników, które mamy dostępne w domu. To mogą być proste 2-3 składnikowe pasty, które robi się na szybko.

Poniżej jest moja dzisiejsza szybka pasta kanapkowa. Zachęcam do eksperymentowania z nią modyfikacji!

Podstawowe składniki:

▪️1 szklanka pestek słonecznika – możesz zamienić na pestki dyni. Wrzuć pestki na suchą patelnię i podpraż do zarumienienia.

▪️1/2 kostki tofu wędzonego – możesz zamienić na czerwoną soczewicę, tofu naturalne lub ciecierzycę,

▪️80 g Pasty Bruschetty – jest to gotowa pasta przygotowana z pomidorów, oliwy i bazylii, ale możesz zamienić ją na pastę z suszonych pomidorów lub po prostu na suszone pomidory z oliwą i bazylią lub natką pietruszki. Może oliwki też się sprawdzą albo dodatek majonezu wege?

Uwaga, dodaj najpierw mniejszą ilość i sprawdź smak, bo te pasty zawierają sól. Jak przesadzisz z ilością pasty, dodaj po prostu więcej tofu, ciecierzycy lub soczewicy.

Zmiksuj wszystko i dodaj świeżo zmielony pieprz.

Smacznego!

—————

#szybkiesniadanie #przepisy #szybkieprzepisy #szybkiekanapki #wege #vegan

? Szybkie pizzerinki na serku wiejskim? Proszę bardzo!
Co więcej, te pyszne przekąski z patelni, rewelacyjne nadadzą się na imprezę Sylwestrową ? Dodatek serka wiejskiego sprawia, że są bardziej fit niż tradycyjne ciasto drożdżowe i zawierają więcej białka. Ich przygotowanie zajmuje dosłownie 15 minut, świetnie smakują również na zimno. Gorąco polecam ❤️

---

? Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: PIZZERINKI NA SERKU WIEJSKIM

❗️ Link do przepisu znajdziesz również w zapisanych relacjach WEGE PRZEPISY

---

➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis

---

#gotowanie #przepis #pycha #wege #wegetarianizm #wegeprzepis #wegetariańskie #zdroweodżywianie #lubiejesc #pyszne #ser #pizzerinki #serekwiejski #serek #przekąski #sylwestroweprzekąski #sylwester #pycha #pychotka #fitprzepisy #zdroweprzepisy #gotowanie #pyszne #naszybko

Sylwester już tuż tuż… Ogarnęło Was już szaleństwo przygotowań? Jesli nie macie jeszcze pomysłu na imprezowe menu, koniecznie wypróbujcie naszego roślinnego łososia na grzance z awokado ? Nasz łosoś to idealnie cienkie plasterki, wędzone tradycyjnym dymem ?
To idealny finger food na każdą imprezę. ?
Dostępne w @kauflandpolska ❤️
Łapcie przepis ⭐️⭐️⭐️
⭐️Składniki
-Roślinny łosoś wędzony w plastrach Purella
-1 awokado
-garść rukoli lub roszponki
-łyżeczka soku z cytryny
-oliwa z oliwek
-płatki chili
-sól i pieprz

?Przygotowanie
Pieczywo kroimy na grubsze kromki, skrapiamy z obu stron oliwą i opiekamy do lekkiego zarumienienia.
Avocado kroimy na pół, usuwamy pestkę i skórkę. Kroimy na cienkie plasterki.
Na zarumienione kromki wykładamy rukolę lub roszponkę, pokrojone awokado i dodajmy sól oraz pieprz do smaku.
Na wierzch układamy plastry łososia, skrapiamy sokiem z cytryny i posypujemy płatkami chilli.
.
.
.
.
.
#losos #wegelosos #staytuned #pysznieizdrowo
#nowalinia #purellasuperfoods #premieranowosci #roslinneprzepisy #roslinne #vege #wege #roslinnyburger #roslinnytatar #roslinnylosos #wegekurczak #wegeburger #wegetarar #wegeprzepisy #wegejedzenie