Rak nerki może zacząć rozwijać się po cichu w komórkach kluczowego narządu, nie dając żadnych zauważalnych objawów. Ryzyko zachorowania na ten nowotwór wzrasta wraz z wiekiem, a w jego rozwoju znaczącą rolę odgrywają czynniki związane ze stylem życia. W 2023 r. raka nerki zdiagnozowano u prawie 4600 osób, a średni wiek w chwili rozpoznania wynosi 65 lat. (Przeczytaj także | Nowa metoda wykrywania nowych biomarkerów chorób nerek w przebiegu zespołu nerczycowego: badanie)

Ryzyko zachorowania na raka nerki u palaczy jest dwukrotnie wyższe w porównaniu z osobami, które nie palą. Nawet jeśli nie palisz i nie pijesz oraz masz problematyczne nawyki związane ze stylem życia, takie jak niezdrowe odżywianie i brak aktywności fizycznej, jesteś narażony na duże ryzyko raka nerki w miarę starzenia się. Najczęstszym rodzajem raka nerki jest rak nerkowokomórkowy (RCC), który stanowi około 90% wszystkich przypadków.

„Nerki to narządy, których zadaniem jest filtrowanie produktów przemiany materii i nadmiaru płynów z krwi, utrzymywanie równowagi elektrolitowej i regulacja ciśnienia krwi. Jednak zdrowie nerek może być zagrożone przez różne czynniki, w tym styl życia i schorzenia. Jednym z takich problemów jest rak nerki , stan charakteryzujący się nieprawidłowym wzrostem komórek w nerkach. Chociaż rak nerki nie zawsze daje oczywiste objawy we wczesnym stadium, może szybko postępować, jeśli nie jest leczony, stwarzając poważne zagrożenie dla zdrowia promować zdrowie nerek i zmniejszać ryzyko raka nerki i innych powiązanych powikłań” – mówi dr Raghunath SK, starszy konsultant i dyrektor oddziału uroonkologii i chirurgii robotycznej, HCG Cancer Centre, KR Road, Bangalore.

„Rak nerki jest często powiązany z takimi czynnikami, jak palenie tytoniu, otyłość i predyspozycje genetyczne. Objawy obejmują krew w moczu, ból pleców, utratę masy ciała i zmęczenie. Diagnoza obejmuje badania obrazowe. Możliwości leczenia obejmują operację, terapię celowaną, immunoterapię i uczestnictwo w badaniach klinicznych, dostosowanych do stopnia zaawansowania nowotworu i stanu zdrowia pacjenta” – dodaje dr Raghunath.

Wczesne wykrycie ma kluczowe znaczenie dla lepszego rokowania. Istnieją środki zapobiegawcze, których należy przestrzegać, aby zmniejszyć ryzyko raka nerki.

Błędy w stylu życia, aby uniknąć raka nerki

Oto błędy w stylu życia, których należy unikać, aby chronić nerki przed rakiem, zgodnie z sugestią dr Raghunath SK:

1. Niestosowanie zbilansowanej diety: Priorytetowo traktuj dietę bogatą w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, ograniczając jednocześnie przetworzone mięso, słodkie napoje i niezdrowe tłuszcze. Te bogate w składniki odżywcze pokarmy dostarczają niezbędnych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które wspierają optymalną pracę nerek i zmniejszają ryzyko raka nerki.

2. Nadwaga: Staraj się utrzymać prawidłową masę ciała poprzez regularne ćwiczenia i uważne nawyki żywieniowe. Nadwaga może obciążać nerki i zwiększać ryzyko chorób nerek i raka. Skoncentruj się na spożywaniu różnorodnych, bogatych w składniki odżywcze pokarmów w odpowiednich porcjach, aby wspomóc kontrolę wagi i ogólny stan zdrowia.

3. Niepicie wody: Odpowiednie nawodnienie jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania nerek oraz usuwania zbędnych produktów przemiany materii i toksyn z organizmu. Pij dużo wody w ciągu dnia, starając się wypijać co najmniej 8 szklanek lub 2 litry, aby wspomóc optymalne zdrowie nerek. Monitoruj kolor moczu; jasnożółty mocz wskazuje na odpowiednie nawodnienie.

4. Palenie i alkohol: Palenie i nadmierne spożycie alkoholu są istotnymi czynnikami ryzyka raka nerki. Rzucenie palenia i umiarkowane spożycie alkoholu może pomóc chronić nerki i zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Jeśli potrzebujesz pomocy w rzuceniu palenia lub ograniczeniu spożycia alkoholu, poszukaj wsparcia u pracowników służby zdrowia lub grup wsparcia.

5. Brak kontroli ciśnienia krwi: Wysokie ciśnienie krwi może z czasem uszkodzić nerki, zwiększając ryzyko chorób nerek i raka. Regularnie monitoruj ciśnienie krwi i podejmuj kroki, aby utrzymać je w zdrowym zakresie poprzez modyfikacje stylu życia, takie jak zbilansowana dieta, regularne ćwiczenia, radzenie sobie ze stresem i, jeśli to konieczne, leki. Skonsultuj się ze swoim lekarzem, aby uzyskać spersonalizowane wskazówki.

6. Wysoki poziom cukru we krwi: Osoby chore na cukrzycę są w grupie zwiększonego ryzyka chorób nerek i raka. Utrzymuj ścisłą kontrolę poziomu cukru we krwi poprzez dietę, ćwiczenia, leki i regularne monitorowanie. Monitoruj spożycie węglowodanów, angażuj się w regularną aktywność fizyczną i przestrzegaj planu leczenia cukrzycy, aby zminimalizować ryzyko powikłań nerkowych.

7. Zażywanie zbyt wielu leków przeciwbólowych: Niektóre dostępne bez recepty leki przeciwbólowe stosowane w nadmiernych ilościach mogą uszkodzić nerki. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) należy stosować oszczędnie i pod nadzorem lekarza. Rozważ alternatywne strategie leczenia bólu, takie jak fizjoterapia, terapia ciepłem lub akupunktura. Zawsze postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi dawkowania i unikaj długotrwałego stosowania NLPZ bez nadzoru lekarza.

Włączając proste, ale skuteczne strategie do codziennych zajęć, ludzie mogą podejmować aktywne kroki w kierunku ochrony swoich nerek i utrzymania optymalnego stanu zdrowia.