Smoothie Truskawkowo Mango | Krytyk receptury
Ta strona internetowa może zawierać linki partnerskie i reklamy, abyśmy mogli dostarczać Ci przepisy. Przeczytaj moją politykę prywatności.
Ten zachwycający przepis na Smoothie Truskawkowo-Mango to eksplozja tropikalnych smaków, które przeniosą Cię do raju. Dzięki garstce składników i blenderowi błyskawicznie popijasz tę orzeźwiającą ucztę.
Jeśli tak jak ja jesteś miłośnikiem smoothie i jesz je bez względu na porę dnia, wypróbuj kilka moich ulubionych! To kremowe smoothie z ananasem, to smoothie ze świeżego arbuza i to pyszne smoothie z awokolady to te, które żargon chybić!
Przepis na smoothie truskawkowo-mango
Koktajle są tak pyszne i wszechstronne, a ten truskawkowy koktajl z mango nie jest wyjątkiem. Szczególnie podoba mi się dodatek lodu w tym przepisie, ponieważ nadaje smoothie orzeźwiającą konsystencję. Ten koktajl truskawkowo-mango jest idealny na gorące letnie dni lub gdy potrzebujesz orzeźwiającego orzeźwienia.
Możesz użyć mrożonych lub świeżych owoców, kiedy robisz to smoothie, ale użycie mrożonych owoców sprawi, że będzie trochę grubszy. Nie wspominając o tym, że kiedy używasz mrożonych owoców, o wiele łatwiej jest zrobić ten przepis przez cały rok! Ten koktajl zawiera nie tylko witaminę C, ale ponieważ wykorzystuje grecki jogurt, ma dodatkowy błonnik, potas i probiotyki. To sprawia, że ten przepis jest zdrowym i pysznym wyborem!
Składniki na smoothie truskawkowo-mango
Możesz użyć świeżych truskawek i mango zamiast mrożonych, jeśli jest sezon. A jeśli chcesz to łatwo zmienić, spróbuj dodać sok z limonki lub garść szpinaku, aby było jeszcze zdrowiej! Sprawdź dokładne wymiary składników na karcie przepisu na dole posta.
- Lód: Dodaje to orzeźwiającego i lodowatego elementu do smoothie.
- mrożone truskawki: Pełen słodkich i pikantnych smaków, zapewnia jasny kolor i dawkę witaminy C.
- Mrożone mango: Te nie tylko dodają smaku, ale sprawiają, że smoothie jest przyjemne i kremowe.
- Sok z mango: Uzupełnia to wszystkie pozostałe składniki koktajlu.
- Jogurt grecki: To dodaje aksamitnej i kremowej konsystencji temu koktajlowi truskawkowo-mango.
- Miód: Miód dodaje naturalnej słodyczy
Kroki, aby zrobić koktajl truskawkowo-mango
Wszystko, co musisz zrobić, to zebrać składniki, wrzucić je wszystkie do blendera i pozwolić mu działać magicznie. Ten przepis zajmie mniej niż 5 minut, a będziesz go sączyć w mgnieniu oka. Jest idealny na lato!
- Mieszanka: Umieść wszystkie składniki w blenderze. Mieszaj, aż będzie gładka i natychmiast podawaj.
Wariacje i substytucje
Ten truskawkowy koktajl z mango jest pyszny sam w sobie, ale jeśli chcesz, istnieją proste sposoby, aby to zmienić! Oto kilka pomysłów, które możesz wypróbować:
- Banany: Dodać pół banana do mieszanki, aby dodać trochę słodkiego smaku.
- Szpinak: Zawsze uwielbiam dodawać szpinak do koktajli. Nie możesz posmakować zieleni, ale idzie o krok dalej, czyniąc ten koktajl wyjątkowo zdrowym. Pamiętaj, że dodanie tego do smoothie zmieni kolor.
- Jagody: Uwielbiam dodawać maliny do tego smoothie! Uzupełnia inne smaki i nie można się pomylić z dodaniem dodatkowych jagód.
- Sok: Jeśli nie masz soku z mango, możesz użyć soku pomarańczowego, soku ananasowego lub kombinacji obu, aby uzyskać ten tropikalny smak.
- Słodzik: Aby smoothie było wegańskie lub ograniczyło zawartość cukru, zastąp miód syropem klonowym, nektarem z agawy lub kilkoma kroplami płynnej stewii!
Przechowywanie resztek
Jeśli spodziewasz się, że nie będziesz w stanie dokończyć resztek w ciągu kilku dni, możesz zamrozić koktajl truskawkowo-mango.
W zamrażarce: Wlej resztki koktajlu do pojemnika na kostki lodu. Po zamrożeniu przenieś kostki do hermetycznego pojemnika, aby zapobiec poparzeniom zamrażarki. Gdy będziesz gotowy do ponownego spożycia, wrzuć zamrożone kostki smoothie do blendera z odrobiną płynu. Dzięki temu będzie smakować ładnie i świeżo!
Serwuje: 2
Kalorie1158kcal (58%)Węglowodany53G (18%)Białko4G (8%)Tłuszcz110G (169%)Tłuszcz nasycony89G (445%)Tłuszcz wielonienasycony2GTłuszcze jednonienasycone13Gcholesterol1mgSód19mg (1%)Potas318mg (9%)Błonnik3G (12%)Cukier48G (53%)Witamina A1546j.m (31%)Witamina C102mg (124%)Wapń77mg (8%)Żelazo1mg (6%)
Wszystkie informacje o wartości odżywczej oparte są na obliczeniach osób trzecich i są jedynie szacunkowe. Każdy przepis i wartość odżywcza będą się różnić w zależności od używanych marek, metod pomiaru i wielkości porcji na gospodarstwo domowe.
Tytuł szybkich wskazówek
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
- Aby uzyskać najlepszy smak, pokrój świeże mango i truskawki, które są bardzo dojrzałe i zamrożone. Dzięki nim Twoje smoothie będzie miało najlepszy smak.
- Dostosuj ilość miodu, aby dodać więcej lub mniej słodyczy, zgodnie z własnymi preferencjami.
- Jeśli smoothie ma trudności z gładkim miksowaniem, dodaj odrobinę soku i ponownie zmiksuj.
