Początek monsunu to pukanie do drzwi chorób układu oddechowego. Dotyczy wszystkich grup wiekowych, a dzieci, dorośli i osoby z obniżoną odpornością są bardziej narażone. Monsun zapewnia idealne warunki do rozwoju i przenoszenia wielu chorób przenoszonych przez wektory. Zalegające wody zapewniają również optymalne środowisko do rozwoju chorób takich jak malaria i denga, które stają się społecznym zagrożeniem dla zdrowia. Grypa również staje się dużym problemem.
W związku z tym, że współistniejące choroby, takie jak cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, przewlekła choroba nerek stają się coraz powszechniejsze, sezonowe choroby zakaźne mogą powodować powikłania u takich pacjentów.

Należy upewnić się, że nie dopuści się do zastoju wody w żadnej formie w pobliżu domu i regularnie wymieniać wodę w chłodziarkach. Zapobiega to również przenoszeniu Dengue i Malarii.

Noszenie ubrań z długimi rękawami jest również bardzo pomocne. Spanie w moskitierach również chroni przed komarami.
Spożywanie zdrowej żywności, świeżych owoców i regularne ćwiczenia fizyczne pomagają zachować dobrą formę i zwalczyć wszelkie infekcje, które mogą się zdarzyć w porze monsunowej.

Szczepienie przeciwko grypie wykonywane co roku 2–3 tygodnie przed rozpoczęciem pory monsunowej pomaga złagodzić przebieg grypy.

W porze monsunowej wilgotne i mokre środowisko stwarza idealne środowisko do rozwoju różnych chorób układu oddechowego. Oto kilka środków zapobiegawczych, które pomogą Ci chronić siebie i swoich bliskich przed chorobami układu oddechowego w tym czasie:

1. Zaszczep się: Upewnij się, że Ty i Twoja rodzina macie aktualne wszystkie zalecane szczepienia, w tym szczepionkę przeciwko grypie i szczepionkę przeciwko pneumokokom.
2. Przestrzegaj zasad higieny: Często myj ręce mydłem i wodą, szczególnie po kaszlu lub kichaniu. Jeśli nie masz dostępu do mydła i wody, używaj środka dezynfekującego na bazie alkoholu.
3. Używaj masek: Noś maseczkę, przebywając w miejscach publicznych lub zatłoczonych, aby ograniczyć rozprzestrzenianie się patogenów przenoszonych drogą powietrzną.
4. Utrzymuj swoje otoczenie w czystości: Regularnie dezynfekuj powierzchnie, klamki i parapety, aby zapobiegać rozprzestrzenianiu się infekcji.
5. Unikaj bliskiego kontaktu: Zachowaj dystans społeczny od osób wykazujących objawy chorób układu oddechowego.
6. Dbaj o nawodnienie organizmu: Pij dużo wody i innych płynów, aby utrzymać zdrowy układ oddechowy.
7. Monitoruj jakość powietrza: Bądź na bieżąco ze wskaźnikami jakości powietrza i unikaj aktywności na świeżym powietrzu, gdy poziom zanieczyszczenia jest wysoki.
8. Utrzymuj dobrą wentylację: Zapewnij odpowiednią cyrkulację powietrza w domu otwierając okna i używając wentylatorów wyciągowych.
9. Unikaj zanieczyszczeń: Unikaj palenia drewna, świec i innych materiałów, które mogą uwalniać do powietrza szkodliwe zanieczyszczenia.
10. Wzmocnij swoją odporność: Włącz do swojej diety produkty wzmacniające odporność, takie jak owoce cytrusowe, warzywa liściaste i produkty pełnoziarniste.
11. Radź sobie ze stresem:Bierz udział w zajęciach łagodzących stres, takich jak joga, medytacja lub ćwiczenia głębokiego oddychania, aby utrzymać zdrowy układ oddechowy.
12. Zwróć się o pomoc lekarską: Jeśli wystąpią u Ciebie takie objawy, jak kaszel, uczucie ściskania w klatce piersiowej lub trudności w oddychaniu, niezwłocznie skonsultuj się z lekarzem.

Stosując się do tych środków zapobiegawczych, możesz znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby układu oddechowego w porze monsunowej. Pamiętaj, zdrowy styl życia i świadomość są kluczem do zachowania bezpieczeństwa i zdrowia!

(Dr Anupam Anand, Oddział Medycyny Ogólnej, Szpital Sharda)