Bhopal: Trening na siłowni, po którym następuje wypicie łyka odżywki białkowej, stał się ostatnio modą, szczególnie wśród młodzieży. Aby wyglądać muskularnie i szybko zbudować silne mięśnie, młodzież ucieka się do stosowania odżywek białkowych, nie biorąc pod uwagę ich skutków ubocznych ani długoterminowego wpływu na organizm. Indyjska Rada Badań Medycznych (ICMR) wydała jasne wytyczne dotyczące spożywania odżywek białkowych, ale nie mają one zwolenników, przynajmniej w stolicy stanu, Bhopalu. Eksperci twierdzą, że ignorowanie wytycznych i przyjmowanie odżywek białkowych bez nadzoru lekarza może być śmiertelne dla zdrowia człowieka. ICMR w swoich wytycznych dotyczących spożywania odżywek białkowych wyraźnie podkreśliła znaczenie konsultacji z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek schematu suplementacji. Odżywki białkowe zyskały popularność wśród entuzjastów fitnessu i osób chcących zbudować masę mięśniową lub schudnąć. Ważne jest jednak, aby zrozumieć, że te suplementy nie zastępują zbilansowanej diety i należy je stosować rozważnie. Właściciel miejskiej siłowni Akash powiedział, że członkowie jego siłowni nalegali, aby zapewnił im suplementy białkowe. „Mówiłem im, aby byli ostrożni podczas ich stosowania, ale najmniej ich to obchodzi” — powiedział Paritosh Rai, właściciel siłowni w Arera Colony. Eksperci ds. opieki zdrowotnej są zaniepokojeni potencjalnymi konsekwencjami zignorowania zaleceń ICMR. Ostrzegają, że spożywanie suplementów białkowych bez odpowiedniego przewodnictwa i nadzoru może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, a w niektórych przypadkach nawet okazać się śmiertelne. Nadmierne spożycie białka może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, takich jak uszkodzenie nerek, odwodnienie i problemy trawienne. Ponadto jakość i bezpieczeństwo dostępnych na rynku suplementów białkowych nie zawsze są gwarantowane. „Niektóre produkty mogą zawierać szkodliwe dodatki lub zanieczyszczenia, które mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia. Dlatego też tak ważne jest kupowanie suplementów ze sprawdzonych źródeł i wyłącznie po konsultacji z wykwalifikowanym lekarzem” — powiedział inny właściciel siłowni.Brak przestrzegania wytycznych ICMR w Bhopalu podkreśla potrzebę zwiększenia świadomości i edukacji na temat prawidłowego stosowania suplementów białkowych. Dostawcy usług opieki zdrowotnej, centra fitness i władze ds. zdrowia publicznego muszą współpracować, aby rozpowszechniać dokładne informacje i zachęcać osoby do priorytetowego traktowania swojego zdrowia i dobrego samopoczucia. „Ważne jest, aby pamiętać, że dobrze zbilansowana dieta, składająca się z różnorodnych produktów bogatych w składniki odżywcze, jest podstawą dobrego zdrowia. Białko można uzyskać z naturalnych źródeł, takich jak chude mięso, ryby, jaja, produkty mleczne, rośliny strączkowe i orzechy. Te produkty nie tylko dostarczają białka, ale także oferują szereg innych niezbędnych składników odżywczych, które są niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia” — dr Ashok Nema. Przed rozważeniem suplementacji białkiem osoby powinny ocenić swoje nawyki żywieniowe i skonsultować się z zarejestrowanym dietetykiem lub pracownikiem służby zdrowia, aby ustalić, czy mają jakieś szczególne zapotrzebowanie na białko. Czynniki takie jak wiek, płeć, masa ciała, poziom aktywności fizycznej i stan zdrowia mogą wpływać na zapotrzebowanie osoby na białko. W przypadkach, w których suplementacja białkiem jest uznawana za konieczną, kluczowe jest przestrzeganie zalecanej dawki i wytycznych podanych przez pracowników służby zdrowia. Ponadto poleganie wyłącznie na suplementach białkowych przy jednoczesnym zaniedbywaniu innych aspektów zdrowego stylu życia, takich jak regularne ćwiczenia i zrównoważona dieta, może być kontrproduktywne. Suplementy białkowe należy traktować jako narzędzie uzupełniające, a nie magiczne rozwiązanie do osiągania celów fitness lub poprawy ogólnego stanu zdrowia. Dając priorytet edukacji, świadomości i odpowiedzialnej konsumpcji, możemy pomóc zapewnić, że ludzie podejmują świadome decyzje dotyczące swojego zdrowia i unikają potencjalnych zagrożeń związanych z niewłaściwym stosowaniem suplementów białkowych.