Światowy Dzień Guza Mózgu: Dowiedz się o zdrowiu mózgu i profilaktyce
Zdrowie mózgu odnosi się do wydajności i funkcjonowania mózgu danej osoby na przestrzeni czasu. Mózg jest odpowiedzialny za różne funkcje organizmu, takie jak kontrolowanie myśli, zarządzanie równowagą hormonalną, regulacja bicia serca, kontrola motoryczna, zdolność mówienia i reagowania, przechowywanie pamięci oraz zmysł dotyku i węchu. Dobry stan mózgu wskazuje, że dana osoba potrafi podejmować szybkie decyzje w trudnych chwilach, ma skuteczne umiejętności rozwiązywania problemów, a także zdolność zarządzania emocjami. Dbanie o zdrowie mózgu może pomóc w wykonywaniu codziennej pracy na czas i z łatwością, co przekłada się na lepszą jakość życia. Jednak to całkiem normalne, że wraz z wiekiem doświadczasz różnych zmian w ciele i mózgu.
Guz mózgu i jego wpływ na mózg: Guz mózgu przypomina nieprawidłowy wzrost komórek w mózgu. Można go podzielić na dwa typy: łagodny, co oznacza, że guz jest nienowotworowy i nie powoduje żadnego szkodliwego wpływu na ogólny stan zdrowia, lub złośliwy, co oznacza, że guz jest nowotworowy i może prowadzić do dalszych powikłań zagrażających życiu. Objawy guza mózgu mogą się różnić w zależności od osoby, w zależności od tego, jak duży jest guz i gdzie się znajduje. U poszczególnych osób mogą wystąpić takie objawy, jak ostre bóle głowy, zmiany wzroku lub słuchu, trudności w utrzymaniu równowagi lub stanie prosto bez żadnego wsparcia. W zależności od lokalizacji guzy mózgu mogą znacząco wpływać na ogólne zdrowie mózgu, na przykład guzy obecne w pobliżu obszaru odpowiedzialnego za czynności fizyczne, takie jak chodzenie i bieganie, mogą powodować osłabienie, a w niektórych przypadkach nawet prowadzić do paraliżu.
Oprócz nowotworów mózgu na mózg mogą wpływać również niektóre stany, takie jak udar, depresja, stres, stany lękowe, epilepsja powodujące drgawki i urazowe uszkodzenia mózgu, które wymagają szybkiej interwencji.
Oznaki świadczące o pogorszeniu się stanu zdrowia mózgu• Próbujesz skupić się na jednej konkretnej rzeczy przez dłuższy czas
• Często o czymś zapominam
• Przez większość czasu czujesz się zagubiony
• Nagłe zmiany nastroju bez powodu
• Problemy ze znalezieniem właściwych słów lub wyrażeń podczas rozmowy
• Trudno Ci nadążać za rozmową
• Utrata zainteresowania czynnościami, które kiedyś lubiłeś robić
• Ciągłe uczucie zmęczenia i lenistwa
Pewne zmiany stylu życia i nawyki zdrowotne mogą pomóc spowolnić te objawy i doprowadzić do zdrowego mózgu.
Wskazówki dotyczące utrzymania zdrowia mózgu• Rzuć wyzwanie swojemu mózgowi: Ważne jest, aby angażować mózg w pewne czynności, które stanowią wyzwanie dla pamięci i umiejętności rozwiązywania problemów, aby wzmocnić i utrzymać zdrowie mózgu. Można to osiągnąć poprzez oddawanie się różnym zajęciom. Jeśli jesteś entuzjastą matematyki, pomocne może być rozwiązywanie równań matematycznych, na przykład rozwiązywanie trudnych łamigłówek i granie w gry pamięciowe.
• Spróbuj nauczyć się nowego hobby lub umiejętności: Nauka nowych zainteresowań i umiejętności zawsze była korzystna dla mózgu i ogólnego rozwoju osobowości. Te nowe hobby mogą obejmować wszystko, niezależnie od wieku, na przykład naukę nowego języka, naukę gry na instrumencie muzycznym, takim jak skrzypce lub gitara, lub naukę malowania. Może to pomóc Twojemu mózgowi zaangażować się i utrzymać jego funkcjonowanie.
• Staraj się maksymalnie wysypiać. Ważne jest, aby zapewnić sobie co najmniej 7 do 8 godzin dobrego snu, aby zrelaksować mózg i całe ciało. Brak wystarczającej ilości snu może spowodować, że następnego dnia będziesz rozdrażniony, rozdrażniony i wyczerpany, co może mieć wpływ na cały Twój dzień. Podobnie jest z tym, jak telefon musi się ładować, aby działał efektywnie – mózg potrzebuje odpowiedniej ilości snu, aby prawidłowo frakcjonować.
• Spędzaj czas z rodziną i przyjaciółmi: spotkania z przyjaciółmi i bliskimi mogą uspokoić umysł, zmniejszając ryzyko depresji i stresu. Depresja i stres to główne czynniki, które z czasem mogą spowolnić zdrowie mózgu. Dlatego interakcje społeczne mogą być bardzo korzystne, ponieważ wzmacniają i poprawiają zdrowie mózgu.
Autor: Dr Pankaj Agarwal, Kierownik Oddziału Neurologii, Szpital Gleneagles, Parel, Bombaj
Guz mózgu i jego wpływ na mózg: Guz mózgu przypomina nieprawidłowy wzrost komórek w mózgu. Można go podzielić na dwa typy: łagodny, co oznacza, że guz jest nienowotworowy i nie powoduje żadnego szkodliwego wpływu na ogólny stan zdrowia, lub złośliwy, co oznacza, że guz jest nowotworowy i może prowadzić do dalszych powikłań zagrażających życiu. Objawy guza mózgu mogą się różnić w zależności od osoby, w zależności od tego, jak duży jest guz i gdzie się znajduje. U poszczególnych osób mogą wystąpić takie objawy, jak ostre bóle głowy, zmiany wzroku lub słuchu, trudności w utrzymaniu równowagi lub stanie prosto bez żadnego wsparcia. W zależności od lokalizacji guzy mózgu mogą znacząco wpływać na ogólne zdrowie mózgu, na przykład guzy obecne w pobliżu obszaru odpowiedzialnego za czynności fizyczne, takie jak chodzenie i bieganie, mogą powodować osłabienie, a w niektórych przypadkach nawet prowadzić do paraliżu.
Oprócz nowotworów mózgu na mózg mogą wpływać również niektóre stany, takie jak udar, depresja, stres, stany lękowe, epilepsja powodujące drgawki i urazowe uszkodzenia mózgu, które wymagają szybkiej interwencji.
Oznaki świadczące o pogorszeniu się stanu zdrowia mózgu• Próbujesz skupić się na jednej konkretnej rzeczy przez dłuższy czas
• Często o czymś zapominam
• Przez większość czasu czujesz się zagubiony
• Nagłe zmiany nastroju bez powodu
• Problemy ze znalezieniem właściwych słów lub wyrażeń podczas rozmowy
• Trudno Ci nadążać za rozmową
• Utrata zainteresowania czynnościami, które kiedyś lubiłeś robić
• Ciągłe uczucie zmęczenia i lenistwa
Pewne zmiany stylu życia i nawyki zdrowotne mogą pomóc spowolnić te objawy i doprowadzić do zdrowego mózgu.
Wskazówki dotyczące utrzymania zdrowia mózgu• Rzuć wyzwanie swojemu mózgowi: Ważne jest, aby angażować mózg w pewne czynności, które stanowią wyzwanie dla pamięci i umiejętności rozwiązywania problemów, aby wzmocnić i utrzymać zdrowie mózgu. Można to osiągnąć poprzez oddawanie się różnym zajęciom. Jeśli jesteś entuzjastą matematyki, pomocne może być rozwiązywanie równań matematycznych, na przykład rozwiązywanie trudnych łamigłówek i granie w gry pamięciowe.
• Spróbuj nauczyć się nowego hobby lub umiejętności: Nauka nowych zainteresowań i umiejętności zawsze była korzystna dla mózgu i ogólnego rozwoju osobowości. Te nowe hobby mogą obejmować wszystko, niezależnie od wieku, na przykład naukę nowego języka, naukę gry na instrumencie muzycznym, takim jak skrzypce lub gitara, lub naukę malowania. Może to pomóc Twojemu mózgowi zaangażować się i utrzymać jego funkcjonowanie.
• Staraj się maksymalnie wysypiać. Ważne jest, aby zapewnić sobie co najmniej 7 do 8 godzin dobrego snu, aby zrelaksować mózg i całe ciało. Brak wystarczającej ilości snu może spowodować, że następnego dnia będziesz rozdrażniony, rozdrażniony i wyczerpany, co może mieć wpływ na cały Twój dzień. Podobnie jest z tym, jak telefon musi się ładować, aby działał efektywnie – mózg potrzebuje odpowiedniej ilości snu, aby prawidłowo frakcjonować.
• Spędzaj czas z rodziną i przyjaciółmi: spotkania z przyjaciółmi i bliskimi mogą uspokoić umysł, zmniejszając ryzyko depresji i stresu. Depresja i stres to główne czynniki, które z czasem mogą spowolnić zdrowie mózgu. Dlatego interakcje społeczne mogą być bardzo korzystne, ponieważ wzmacniają i poprawiają zdrowie mózgu.
Autor: Dr Pankaj Agarwal, Kierownik Oddziału Neurologii, Szpital Gleneagles, Parel, Bombaj
