Światowy Dzień Wątroby 2024: Choroba wątroby może po cichu się rozwinąć i z czasem stać się poważnym problemem zdrowotnym, jeśli nie zostanie odpowiednio kontrolowana. Uszkodzenie wątroby, które czasami nie objawia się żadnymi widocznymi objawami, może ostatecznie przekształcić się w marskość wątroby, raka wątroby lub niewydolność wątroby. Złogi tłuszczu w wątrobie lub wokół niej mogą prowadzić do obrzęku kluczowego narządu i stwardnienia komórek. Może to pozostawić blizny w tkankach i może prowadzić do dysfunkcji wątroby. Picie zbyt dużej ilości alkoholu, wirusy, zła dieta, otyłość, choroby autoimmunologiczne lub uwarunkowania genetyczne mogą być jednymi z czynników prowadzących do stłuszczenia wątroby. Nie należy ignorować utraty apetytu, nudności, wymiotów, bólu brzucha i żółtaczki, ponieważ mogą one sygnalizować problemy z wątrobą. (Przeczytaj także | Niebezpieczeństwa związane ze stłuszczeniem wątroby: 5 powodów, dla których stłuszczenie wątroby wzrasta u młodych osób i zmiany stylu życia, aby to odwrócić)

Dbanie o wątrobę i podejmowanie odpowiednich kroków w zakresie stylu życia może poprawić jej funkcjonowanie i spowolnić stłuszczenie wątroby. Istnieją pewne produkty spożywcze i napoje zawierające określone związki lub przeciwutleniacze, które mogą wspierać optymalną pracę wątroby.

TOP NAPOJE DOMOWE DLA ZDROWIA WĄTROBY

Z okazji Światowego Dnia Wątroby (piątek, 19 kwietnia 2024 r.) przedstawiamy kilka domowych napojów, które mogą zdziałać cuda dla Twojej wątroby, zgodnie z sugestią dietetyka Rashi Tantia, HOD, dietetyka, Metro Hospital Faridabad.

1. Sok z aloesu

Aloina i saponiny, dwie substancje znajdujące się w soku z aloesu, mogą pomóc w detoksykacji, pobudzając wypróżnienia i usuwając toksyny z wątroby. Aloes zawiera również wiele przeciwutleniaczy, w tym witaminy A, C i E, które pomagają chronić wątrobę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Regularnie przyjmowany, jego właściwości uspokajające mogą również pomóc w problemach trawiennych, takich jak wzdęcia i zaparcia, dodatkowo poprawiając zdrowie wątroby i trawienie.

2. Sok z marchwi

Beta-karoten, silny przeciwutleniacz, który pomaga zmniejszyć stres oksydacyjny i stany zapalne w wątrobie, jest bogaty w sok z marchwi. Dodatkowo, stymulując detoksykację i zwiększając syntezę żółci, witaminy A, C i K zawarte w soku z marchwi poprawiają czynność wątroby. Sok z marchwi jest doskonałym dodatkiem do Twojego letniego repertuaru napojów, ponieważ regularne spożywanie może pomóc w zapobieganiu licznym chorobom wątroby i utrzymaniu jej funkcji.

3. Lemoniada z imbirem

Cytryna dodaje witaminy C i ułatwia trawienie, a właściwości przeciwzapalne imbiru mogą pomóc zmniejszyć uszkodzenie wątroby.

4. Napój miętowo-ogórkowy

Oprócz tego, że działa chłodząco i nawilżająco, woda miętowo-ogórkowa ma właściwości oczyszczające. Ogórek i mięta współpracują, wspierając naturalne działania detoksykacyjne wątroby, usuwając toksyny z organizmu. Co więcej, przeciwutleniacze zawarte w mięty mogą pomóc poprawić czynność wątroby, co sprawia, że ​​ten napój typu „zrób to sam” jest orzeźwiającą i zdrową opcją dla ogólnego stanu zdrowia, szczególnie w lecie.

5. Tonik z octu jabłkowego

Rozcieńczona wersja octu może pomóc wątrobie i pomóc organizmowi stać się bardziej zasadowym.

6. Sok z cytryny

Wyciśnięcie świeżego soku z cytryny daje pyszny napój znany jako woda cytrynowa. Kwas cytrynowy zawarty w cytrynach wspomaga wytwarzanie żółci, która pomaga w skuteczniejszym rozkładaniu lipidów w wątrobie. Co więcej, wysokie stężenie witaminy C w wodzie cytrynowej działa jako przeciwutleniacz, chroniąc komórki wątroby przed szkodami powodowanymi przez wolne rodniki.

7. Herbata z kurkumy

Uważa się, że jednym z najskuteczniejszych napojów detoksykujących wątrobę jest herbata kurkumowa. Według badań kurkuma ma właściwości przeciwzapalne, które mogą redukować główne prozapalne substancje chemiczne, które powodują, postępują lub zaostrzają choroby, takie jak choroby wątroby.

8. Herbata owsiana

Owies, bogaty w błonnik, witaminy i minerały, wspomaga trawienie i działa oczyszczająco na jelita i wątrobę. Z tego powodu herbata owsiana jest przez wielu uważana za idealny napój detoksykujący. Ułatwia usuwanie z organizmu zanieczyszczeń.

9. Kawa

Kawa ma chronić przed stanami takimi jak stłuszczenie wątroby, dlatego może być korzystna dla wątroby.

10. Sok z buraków

Oprócz tego, że jest bogaty w betalainy, przeciwutleniacz, sok z buraków zawiera również ważne składniki odżywcze, takie jak witamina C, potas i kwas foliowy. Substancje te wspomagają detoksykację wątroby i przeciwdziałają substancjom toksycznym. Pobudzając produkcję żółci i poprawiając ogólny stan wątroby, regularne spożywanie soku z buraków może poprawić czynność wątroby. Jego żywy kolor stanowi wizualną wskazówkę silnych właściwości oczyszczających, co czyni go zdrowym i orzeźwiającym uzupełnieniem Twoich letnich napojów.