Wszyscy mamy pojęcie o korzyściach płynących z ćwiczeń naszego ciała. Zapominamy jednak o bardzo ważnym obszarze – naszej twarzy. Czas poddać jego części bardzo potrzebny trening.

Oczy

Czym jest JOGA OCZY?

Zapobieganie jest zawsze lepsze niż leczenie. Wybierz jogę oczu – serię ruchów, które według niektórych mogą wzmocnić mięśnie oczu (spowalniając utratę wzroku związaną z wiekiem) i poprawić wzrok. „Mruganie w określonym celu, przewracanie oczami i patrzenie w określonym kierunku przez określony czas to powszechne techniki” – mówi Christine Cancar, optyk w Feel Good Contacts. Podkreśla jednak, że chociaż nie ma niezbitych dowodów sugerujących, że joga oczu pomaga w widzeniu, może złagodzić zmęczenie. „Jeśli jesteś użytkownikiem ekranu, możesz także wypróbować metodę 20:20:20. Co 20 minut patrz 20 stóp przed siebie przez 20 sekund, aby zmniejszyć zmęczenie oczu przy korzystaniu z urządzeń cyfrowych”.

Szczęka

UDERZENIE W TWARZ

Myślisz, że miałeś już fantastyczną twarz? Pomyśl jeszcze raz. Oprócz oczekiwanych dobroczynnych środków czyszczących i serum nawilżających, FaceGym korzysta z szeregu zaawansowanego sprzętu (pomyśl: obciążona piłka wciśnięta w czoło – w najlepszy możliwy sposób – aby rozładować napięcie) oraz technik masażu w celu ujędrnienia mięśni i zmniejszenia drobnych zmarszczek i łagodzą ból szczęki. Jeśli nie możesz dotrzeć na sesję do jednego z sześciu studiów (ceny od 55 GBP, 5530 GBP), zajęcia online, w tym Full Face HIIT oraz Stretch & Reset, są dostępne na facegym.com. Sprzedają także narzędzia do użytku domowego (od 25 GBP, 2514 GBP)

Czoło

KONIEC BÓLÓW GŁOWY?

W ciągu dnia w naszych szczękach, skroniach i szyjach narasta napięcie – szczególnie w te pracowite dni w pracy, kiedy skrzynka odbiorcza zwiększa się czterokrotnie, zanim jeszcze skończymy poranną latte – a wszystko to może powodować potworny ból głowy. TheraFace Pro (autorstwa Therabody, tych samych ludzi, którym przypisuje się upowszechnienie broni mięśniowej wśród mas) to nowe urządzenie o wielu zastosowaniach, w tym z technologią ogrzewania, zapobiegające bólom głowy oraz łagodzące drobne bóle i dyskomfort twarzy. Z pewnością nie jest tani – 375 funtów (37 702 funtów), ale jak dotąd recenzje są entuzjastyczne.

Nos

ŁADNIE PACHNIE

Ponad 3,85 miliona ludzi w Wielkiej Brytanii cierpi na utratę węchu. Częściowo dlatego zestawy do „treningu węchu”, które stymulują układ węchowy i zmuszają mózg do zapamiętywania określonych aromatów, sprzedają się w rekordowych ilościach. Chrissi Kelly, założycielka organizacji charytatywnej AbScent zajmującej się zaburzeniami węchu, wyjaśnia: „Trening węchu nie jest rozwiązaniem natychmiastowym, należy go wykonywać konsekwentnie — powiedzmy dwa razy dziennie przez co najmniej cztery miesiące. Chodzi o uważność i wąchanie tych samych zapachów ( np. cytryna, róża, goździk i eukaliptus) i koncentrując się na nich, przywołując emocje i wspomnienia w miarę upływu czasu. Ceny narzędzi do szkolenia węchu zaczynają się od 24,99 GBP (2514 GBP) na stronie abscent.org.

Ten artykuł pierwotnie ukazał się w drukowanym wydaniu Cosmopolitan India z października i listopada 2022 r