Tęsknisz za swoim byłym? Powody, dla których tak się dzieje i jak sobie z tym poradzić
To naturalne, że po rozstaniu czasami możemy tęsknić za byłym partnerem. Kiedy spędzamy z kimś dużo czasu, a potem pewnego dnia decydujemy się na rozstanie, obydwoje partnerzy mogą mieć trudności z kontynuowaniem swojego życia, nie mając siebie nawzajem u swego boku. W przypadku toksycznych relacji scenariusz może być inny. „Tęsknota za kimś jest naturalna, ale nie zawsze oznacza, że jest to właściwy wybór, aby wrócić do siebie. Zaufaj swoim instynktom, postaw na pierwszym miejscu swoje dobre samopoczucie i kontynuuj swoją piękną, wyjątkową podróż” – napisała terapeuta Jordan Green. Ekspert podzieliła się dalej kilkoma powodami, dla których po rozstaniu tęsknimy za naszym byłym partnerem:
PRZECZYTAJ TAKŻE: Etapy emocjonalne, przez które przechodzimy po rozstaniu lub stracie
Jesteśmy teraz na WhatsApp. Kliknij, aby dołączyć
Nostalgia: Poczucie tęsknoty często wynika ze wspomnień wspólnie spędzonych dobrych chwil. Retrospekcje dobrych i szczęśliwych wspomnień mogą zaćmić umysł i sprawić, że będziemy tęsknić za osobą, z którą mamy wspomnienia.
Rutynowe zakłócenia: Kiedy jesteśmy z kimś lub jesteśmy w związku, przyzwyczajamy się do rutyny, która staje się częścią stylu życia. Rozstanie oznacza również zakłócenie tej rutyny i dlatego z przyzwyczajenia tęsknimy za tą osobą i rutyną, którą z nią mieliśmy.
Więź emocjonalna: Więź emocjonalna i intymność, jakie mieliśmy w związku, mogą sprawić, że będziemy tęsknić za osobą, z którą dzieliliśmy dobre i złe chwile.
Co powinniśmy zrobić, gdy tęsknimy za naszym byłym?
Odbijać: Zamiast podejmować nagłe działania, powinniśmy usiąść i zastanowić się nad powodami, dla których za nimi tęsknimy. Czy to z powodu samotności, czy z powodu braku więzi – poszukiwanie odpowiedzi na te pytania pomoże nam uzyskać większą jasność.
Dbanie o zdrowie : samoopieka: Powinniśmy skupić się na rozpieszczaniu siebie i poprawianiu naszego samopoczucia. Od pójścia na przejażdżkę po wizytę w salonie i dobrą zabawę – powinniśmy wypróbować procedury samoopieki.
Szukaj wsparcia: Powinniśmy dotrzeć do osób, przy których czujemy się bezpiecznie, i szukać ich wsparcia w poprawie naszego samopoczucia.
Wyznaczać granice: Bardzo ważne jest ustalenie pewnych granic, aby zapobiec dalszym załamaniom sercowym lub nawrotom choroby.
