Niedokrwistość to ukryty gigant w indyjskim krajobrazie zdrowia publicznego, dotykający prawie połowę populacji. Jego szkodliwy wpływ działa jak cichy nurt, wpływając na zdrowie i dobre samopoczucie wielu osób oraz utrudniając im osiągnięcie pełnego potencjału. Ten pozornie nieszkodliwy, ale oporny stan, charakteryzujący się niedoborem czerwonych krwinek, zmniejsza produktywność fizyczną i poznawczą jednostki. Dobra wiadomość jest jednak taka, że ​​tej chorobie można zapobiegać i leczyć ją dzięki dostępnym niedrogim rozwiązaniom naukowym. Obecnie w ramach programów mających na celu zmniejszenie poziomu anemii prowadzone są badania, leczenie i profilaktyczna suplementacja mikroelementów, szczególnie w przypadku kobiet, młodzieży i dzieci. Jednocześnie, aby poprawić jakość naszego życia i osiągnąć pełny potencjał, każdy z nas – jako jednostka, rodzina i społeczność – musi podjąć kroki, aby zapobiec tej wszechobecnej chorobie.

Rutynowe coroczne badanie krwi i wczesne rozpoczęcie leczenia mogą pomóc w szybkim wyleczeniu niedokrwistości, jeśli wystąpi. W świetle ogromnej skali anemii w Indiach możliwe jest, że schorzenie to może występować u każdego z nas, co stanowi poważny powód do niepokoju. Według danych rządowych na tę przypadłość cierpi ponad 50% wszystkich kobiet w wieku 15-49 lat, w tym kobiety w ciąży i dorastające dziewczęta. Dotyka także 67% dzieci poniżej piątego roku życia i 25% mężczyzn. U dzieci może utrudniać kluczowy rozwój poznawczy, prowadząc do potencjalnej utraty 11-14 punktów IQ. Przekłada się to na zmniejszony potencjał uczenia się, co wpływa na ich ścieżkę akademicką i przyszłe możliwości. Dorośli cierpiący na anemię często zmagają się z ciągłym zmęczeniem, utrzymującym się poczuciem słabości i brakiem witalności, co wpływa na ich zdolność do skutecznego wykonywania codziennych zadań. Kobiety w ciąży chore na anemię są narażone na zwiększone ryzyko powikłań, w tym przedwczesnego porodu i urodzenia dziecka z niską masą urodzeniową.

Wpływ anemii wykracza daleko poza zdrowie jednostki, stanowiąc znaczne obciążenie ekonomiczne dla systemu opieki zdrowotnej. Podczas gdy utrata produktywności przekłada się na zmniejszenie potencjału zarobkowego, zwiększone koszty opieki zdrowotnej związane z leczeniem anemii i jej powikłań dodatkowo obciążają finanse gospodarstw domowych i krajowe budżety na opiekę zdrowotną.

Najczęstszą przyczyną anemii jest niedobór żelaza oraz innych niezbędnych witamin i minerałów i tu właśnie pojawia się siła dobrze zbilansowanej diety. Możemy pamiętać, jak nasi dziadkowie nalegali na spożywanie różnorodnych roślin strączkowych, zbóż, warzyw i owoców. Ta pozornie prosta praktyka, promująca różnorodność żywieniową, nieświadomie wyposażyła nas w potężną broń w walce z anemią. Ta różnorodność nie polega jedynie na różnorodności samej w sobie; zapewnia spożycie szerokiego spektrum składników odżywczych niezbędnych dla optymalnego zdrowia.

W tym kontekście bogactwo gatunków ma również kluczowe znaczenie, ponieważ sygnalizuje potrzebę poszukiwania różnorodnych źródeł składników odżywczych. Każdy rodzaj żywności zawiera unikalną kombinację mikro i makroelementów oraz innych korzystnych związków. Zamiast sięgać w kółko po te same pokarmy, zróżnicowana dieta może dostarczyć naszemu organizmowi szerszej gamy składników odżywczych, w tym żelaza, aby skuteczniej zwalczać anemię.

Takie podejście i porady są w pełni zsynchronizowane z lokalnymi, sezonowymi i tradycyjnymi praktykami żywieniowymi. Indie mogą poszczycić się bogatą ofertą kuchni regionalnych, z których każda charakteryzuje się wyjątkową mądrością przekazywaną z pokolenia na pokolenie. Warzywa letnie i zimowe różnią się znacznie i tradycyjnie nasza dieta zmienia się wraz ze zmieniającymi się porami roku. Zapewniając, że te sprawdzone praktyki znajdą odzwierciedlenie w Twojej diecie, możemy w naturalny sposób osiągnąć bogactwo gatunkowe.

Jednak dzisiejszy, dynamiczny świat często stawia wyzwania w utrzymaniu optymalnych nawyków żywieniowych. Ograniczenia czasowe, napięty harmonogram i łatwo dostępna przetworzona żywność mogą prowadzić do monotonnej diety pozbawionej niezbędnych składników odżywczych. W tym kontekście wzbogacane produkty spożywcze, takie jak ryż, sól i mąka, okazują się cichymi bohaterami. Te podstawowe produkty, wzbogacone żelazem i innymi mikroelementami, mogą znacząco przyczynić się do wypełnienia luki żywieniowej i zwalczania anemii z niedoboru żelaza.

Uznając znaczenie żywności wzbogaconej, rząd poczynił w ostatnich latach znaczące postępy. Podjęły inicjatywy mające na celu udostępnienie wzmocnionych opcji w publicznych systemach dystrybucji i na rynku. Postęp w technologii wzmacniania sprawia, że ​​opcje te są nie do odróżnienia od ich niewzmacnianych odpowiedników, a jako konsumenci musimy aktywnie poszukiwać takich wzbogaconych opcji i włączać je do naszej diety.

Dzięki bogatej, zróżnicowanej i wzbogaconej diecie oraz podejściu opartemu na systemach żywnościowych zapewniającym dostępność dla wszystkich po przystępnych cenach, anemię można szybko i skutecznie wyleczyć. Różnorodność diety w połączeniu z różnorodnością upraw przyniesie korzyści wszystkim, w tym samym rolnikom, i ogólnie przyczyni się do rozwoju Viksit Bharat. Zapewnienie utrzymania poziomu hemoglobiny na stałym poziomie jest łatwe do osiągnięcia dzięki corocznym badaniom lekarskim, a opcje leczenia są powszechnie dostępne. Ponieważ anemia jest również ważnym wskaźnikiem ogólnego samopoczucia, a jeśli zdrowa i zróżnicowana dieta w połączeniu z suplementacją żelaza nie poprawi Twojego stanu, konieczna jest konsultacja z pracownikiem służby zdrowia w celu dalszych badań.

Walka z anemią wymaga wspólnego wysiłku, wymagającego współpracy między pojedynczymi osobami, społecznościami i rządem. Chociaż misja Anemia Mukt Bharat rozpoczęta przez rząd Indii jest godnym pochwały krokiem w tym kierunku, indywidualne wysiłki są kluczem do zapewnienia skutecznego ograniczenia anemii w całym kraju. Połączenie badań krwi ze zbilansowaną dietą bogatą w różnorodne produkty bogate w składniki odżywcze może mieć ogromne znaczenie dla każdego z nas i dla całego kraju.

Autorami tego artykułu są dr NK Arora, dyrektor wykonawczy INCLEN Trust International i dr Kapil Yadav, profesor, Center for Community Medicine, AIIMS, New Delhi i Lead, National Center for Excellence and Advance Research on Anemia Control (NCEAR).