Wege przepisy na obiad, kolację czy śniadanie to skarbnica pomysłów na to, jak przyrządzić pyszne dania dla dzieci i dorosłych z sezonowych produktów. Wegańskie przepisy pojawiają się na wielu profilach na Instagramie, ale trudno czasami wyłapać te najciekawsze. Dlatego spieszymy z pomocą – znajdziecie tu najlepsze przepisy wege, jak dzisiaj pojawiły się w sieci.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Wegańska dieta różni się od wegetariańskiej. W tej drugiej eliminuje się zwierzęce mięso, natomiast w wegańskiej – wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, tworząc dania pochodzące wyłącznie z produktów roślinnych. Zanim zadasz znajomym pytanie, co to znaczy, że są weganami, sprawdź:

• Czy weganie jedzą masło? Masło produkuje się z mleka, a więc produktu odzwierzęcego. Masło nie powinno więc pojawić się w diecie wegańskiej.
• Czy weganie jedzą miód? Mimo tego, że nie jest mięsem, miód pochodzi od zwierząt, które produkują go na własne potrzeby. Produkcja miodu często wiąże się z okrucieństwem wobec pszczół, np. z podcinaniem skrzydeł królowej, by nie opuściła ula.
• Czy weganie jedzą makaron? Tak, ale zależy, który. Większość makaronów jest wegańska, składa się tylko z mąki, jednak jest grupa makaronów, do których wytwarzania używa się jajek. To ten typ makaronów, które podaje się do rosołu. Można jednak znaleźć ich wegańskie zamienniki.
• Czy weganie jedzą ser? Kostka żółtego tłuszczu nie powstaje z wody, ale z mleka. A mleko jest produktem odzwierzęcym, a więc nie mieści się w diecie wegańskiej.

Odkryj 100% roślinny, wyśmienity sernik z kremową pastą z Tofu LUNTER. ? To idealna zdrowa przekąska ? Przepis znajdziesz na naszej stronie ?link do przepisu w bio?

#tofulunter #lunter #sernik #sernikroslinny #roślinnysernik #alfabio #tofu #pomyslnatofu #desery #domowewypieki #słodkości #zdroweciasto #zdrowesłodycze #ciacho #fitciasto #przepisyztofu #wegeprzepisy #wege #wegetarianizm #fleksitarianizm #kuchniaroslinna #roslinniejemy #bezmięsa #wegetariańskieprzepisy #wegetariańskie #weganizm

Zdrowy, smaczny, a na dodatek wyjątkowo efektowny deser! Pudding chia z dodatkiem masła orzechowego i orzechów genialnie przełamuje delikatną budyniową konsystencję ? Aby wzbogacić jego smak i nieco odchudzić zamiast cukru dodałam odżywkę białkową, wyszedł sztos ???

Nasiona chia (inaczej szałwii hiszpańskiej) dodane do mleka lekko pęcznieją, nadając deserowi nieco gęstą, puddingowo konsystencję. Co więcej, chia składają się z dużej ilości błonnika i nie zawierają wiele węglowodanów. Deser ten jest również bez cukru, przez co co idealnie nada się on dla osób na diecie keto, low carb lub cukrzycowej ?
Gorąco polecam! ❤️ ⠀

Lubicie chia? Czy i wy zapomnieliście o jego istnieniu? ?
Dajcie znać w komentarzach! ?? ⠀

---

? Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: KETO PUDDING CHIA ORZECHOWY

❗️ Link do przepisu znajdziesz również w dzisiejszej relacji albo w zapisanych relacjach WEGAŃSKIE PRZEPISY

---

Ten przepis jest:
➡️ wegański
➡️ bez jajek
➡️ bez nabiału
➡️ bez glutenu
➡️ keto
➡️ low carb

---

➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis

---

#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #wiemcojem
#weganizm #wegańskie
#śniadanie #fitprzepisy #zdroweprzepisy #gotowanie #jemzdrowo #pyszne #pysznejedzenie #pycha #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #puddingchia
#domoweslodycze
#ketoza #ketośniadanie #ketodeser #ketoprzepisy #ketojedzenie #ketopolska #bezcukru #bezglutenu #beznabiału #bezlaktozy

Potocznie nazywany jest „dobrym cukrem”. Nie znajdziesz w nim kalorii i wysokiego poziomu indeks glikemicznego, który jest równy 0. Czy to nie brzmi jak marzenie? Przedstawiamy wam bohatera tego całego zamieszania- Erytrytol.
Słodzik ten jest idealnym rozwiązaniem dla diabetyków, osób dbających o zdrowie oraz łasuchów, którzy chcą zrezygnować z białego cukru, lecz nie wyobrażają sobie życia bez słodkiego smaku.? Produkt nie uzależnia i nie przyczynia się do powstawania próchnicy.

Erytrytol doskonale sprawdzi się również w kulinariach takich jak:
? napoje
? ciasta
? desery
A Ty masz już swój ulubiony przepis z tym zdrowym zamiennikiem cukru? Koniecznie podziel się nim w komentarzu ?
#Sante #vege #zdrowe #fit #erytrytol #bezcukru #słodzik

Wczoraj robiliśmy podsumowanie, dziś należy zebrać postanowienia!?
Ale nie mówimy tu o byle jakich postanowieniach.
⏳Czas na działanie w obliczu zmiany klimatu nam się kurczy, kryzys dzikiej przyrody puka do drzwi, więc i nasze oczekiwania wobec rządzących rosną. W końcu stoi przed nimi nie lada wyzwanie!
A zatem czas na postanowienia, które przysłużą się zarówno nam, jak i planecie.

Piszcie i udostępniajcie!
Czego w tym roku chcecie dla siebie i dla Ziemi??

?Paluchy z ciasta francuskiego z tofu i serem to szybki przepis idealny na imprezę Sylwestrową i nie tylko! Dodatek tofu to rewelacyjna opcja dla wegetarian lub wegan, zwłaszcza tofu wędzone lub marynowane świetnie się tutaj sprawdzi. Co najważniejsze, takie paluchy z ciasta francuskiego śmiem twierdzić, że zasmakują każdemu! Możecie je podać na ciepło, lub na zimno, z dodatkiem sosu lub solo 🙂

Jaka jest wasza ulubiona wege przekąska?
Dajcie znać w komentarzach 🙂

---

? Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: PALUCHY Z CIASTA FRANCUSKIEGO Z TOFU I SEREM

❗️ Link do przepisu znajdziesz również w dzisiejszej relacji albo w zapisanych relacjach WEGAŃSKIE PRZEPISY

---

➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis

---

Ten przepis jest
➡️ wegański
➡️ bez jajek
➡️ bez nabiału
➡️ bez orzechów

---

#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowegotowanie #lubiejesc #jemzdrowo #wegańskie #weganizmdlabiednychileniwych #weganizm #weganskieprzepisy #wypieki #slodkosci #słodkości #bezjajek #beznabiału #bezorzechów #pycha #pychotka #przekaska #tofu #ser #impreza #przekąski #przekąskinaimprezę

A dziś mam dla Was pyszną zupę z makaronem Orzo autorstwa @saltandlavender ?

Jeśli nie macie takiego makaronu możecie użyć ryżu ?

Wiecie, że lubię gotować smacznie, ale też prosto i niedrogo. Dlatego przygotowałam dla Was mój nowy ebook Fit Przepisy 2023 ?

Ebook zawiera 120 przepisów, które nie tylko pomogą Wam zgubić zbędne kilogramy, ale pokażą Wam, że zdrowe odżywianie może być szybkie i niedrogie ?

Szczegóły na: https://fit-przepisy.edu.pl/przepisy2023

Składniki:

• Makaron orzo 50g (opcjonalnie ryż)
• Cebula 20g
• Pierś z kurczaka 100g
• Czosnek 5g
• Oliwa 10g
• Marchew 50g
• Jogurt naturalny 100g
• Bazylia, mielona papryka, sól, pieprz

Wykonanie:

• Cebulę i marchew kroimy drobno
• Kurczaka kroimy w paski
• Czosnek zgniatamy
• Na patelnię wlewamy oliwę
• Wsypujemy cebulę, marchew i kurczaka, smażymy 2 minuty
• Dodajemy czosnek i smażymy kolejne 2 minuty
• Dodajemy przyprawy, wlewamy około litr wody
• Wsypujemy makaron
• Dusimy na małym ogniu około 10 minut (aż makaron będzie miękki)
• Gdy makaron jest gotowy zdejmujemy patelnię z ognia. Wlewamy jogurt (wcześniej wyjęty z lodówki żeby był w temperaturze pokojowe, wtedy się nie zwarzy). Mieszamy, przykrywamy i odstawiamy jeszcze na 3 minuty. Jogurt powoli nabierze temperatury od dania
  Gotowe!

Kaloryczność:

• 449 kcal
• 35g białko
• 48g węglowodany
• 13g tłuszcze

#makaron #sos #szybkiprzepis #pomysłnaobiad #lubchbox #lunch #obiad #przepis #kalafior #cauliflower #pasta #spaghetti #noodles #alfredopasta #alfredosauce #fitalfredosauce #pesto #zdrowo #healthy #recipe #vegan #whatveganseat #bestofvegan #veganrecipe #cleaneating #wiemcojem #przepisy #zdroweprzepisy #pycha #dietabezdiety

Materiał reklamowy | Brakuje Ci pomysłu na przekąskę imprezową? ✨ Koniecznie wypróbuj przepis @werka.dietetyk na pyszne zapiekane nachosy, które zachwycą Twoich gości! ❤️

ZAPIEKANE NACHOSY

Składniki:

2 opakowania Tortilla Chips K-Classic
100 g sera Cheddar K-Favourites
50 g kukurydzy z puszki K-Classic
2–3 łyżki śmietany wiejskiej K-Stąd Takie Dobre
świeża kolendra

Guacamole:

2 dojrzałe awokado Hass
sok z połowy limonki
sól, pieprz

Salsa:

2 pomidory
2 łyżki posiekanej czerwonej cebuli
sok z połowy limonki
2 łyżki posiekanej kolendry

Chilli sin carne:

200 g mielonego tofu K-Take It Veggie
100 g fasoli czerwonej z puszki K-Classic
1 łyżeczka mielonej papryki słodkiej, 1 łyżeczka mielonej papryki wędzonej, 0,5 łyżeczki mielonego kminu rzymskiego, szczypta chilli
1 koncentrat pomidorowy K-Classic
0,5 posiekanej czerwonej cebuli
1 ząbek czosnku
1 łyżka oliwy

Przygotowanie:

Chilli sin carne: na patelni podsmażamy posiekaną cebulę razem z wyciśniętym czosnkiem. Dodajemy mielone tofu oraz odsączoną z zalewy fasolę i całość smażymy przez 2–3 min. Dodajemy przyprawy oraz koncentrat pomidorowy, dokładnie mieszamy i doprawiamy szczyptą soli.

Guacamole: awokado rozgniatamy widelcem i mieszamy z sokiem z limonki, doprawiamy szczyptą soli i pieprzu. Salsa: pomidory kroimy w drobną kostkę i mieszamy z posiekaną cebulą, sokiem z limonki i posiekaną kolendrą.

Na dużej blaszce wyłożonej papierem do pieczenia rozsypujemy nachosy. Na wierzchu kładziemy przygotowane wcześniej chilli sin carne, posypujemy kukurydzą oraz startym serem i pieczemy przez 10 min w 200°C.

Upieczone nachosy dekorujemy guacamole, salsą pomidorową oraz kleksami śmietany. Całość posypujemy dodatkową porcją posiekanej kolendry i polewamy sokiem z limonki.

Smacznego!

#materiałreklamowy #Kauflnad #DrużynaKauflandu #KauflandPolska #sylwester #prostyprzepis #bezmiesa #wege #przystawka #sylwester2023 #nachosy

Pytacie mnie o sałatki jakie robię na sylwestra??
Nie jestem sałatkowa!!! majonezowe to tak średnio, ale jeśli już to mam ze 4 takie, które powtarzam dość często.

Jedna z moich ulubionych sałatek
Ser żółty złoty Mazur
Szynka
Ogórek konserwowy
Papryka świeża
Papryka konserwowa
Cebula
Kukurudza
Żurawiną suszona
Majonez
Jogurt naturalny

Sól,pieprz,cukier.
Można dodać czerwoną fasolę, ja nie przepadam.
#pycha #jemzdrowo #przepis #przepisy #kitchentime #masterchef #inspiracja #instafood #sałatka #warzywa #wege #smacznie #zdroweprzepisy #zdrowadieta #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #kuchnia_dorotyg #kuchnia#kuchenneinspiracje #gotowanie #jedzenie #dietabezdiety #święta #świątecznie #przygotowaniadoswiat #bozenarodzenie #domoweinspiracje #bożenarodzenie #święta #świątecznyklimat #swietabozegonarodzenia

Nie masz zielonego pojęcia, jak przygotować wegańską zupę krem z groszku…. i z szafranem? Tylko spójrz, jakie to proste. Aromatycznie, oryginalnie i przede wszystkim smacznie – tak lubimy! ?
PS: Do zmiksowania składników przyda się blender ręczny od Braun. ✨

#Braun #BraunPolska #BraunPl #BraunHouseHold #vegan #przepis #inspiracje #tasty #warzywa #wegańskieprzepisy #smacznie #soup #zupa #groszek #szafran

Z okazji nowego roku przygotowałam dla Was super promocję na moje ebooki z przepisami! Obecnie ebooki są przecenione o 88% (w zestawie 1 sztuka wychodzi w cenie 4,88 zł ?)

Szczegóły w linku: https://fit-przepisy.edu.pl/nowyrok2023

Placki z cukinii i ziemniaków autorstwa @mindzia_foodlover ?

Składniki:

• 2 średnie cukinie
• 2 jaja
• 4 średnie ziemniaki
• Sól /pieprz
• 4 łyżki mąki orkiszowej jasnej (może być pszenna jeśli ktoś toleruje)
• Ząbek czosnku
• Ser feta 30g
• Wegańska śmietana

Wykonanie:

• Ziemniaki i cukinię zetrzeć na grubym oczku na tarce. Posolić i odstawic
• Po ok. 10-15minutach oddusić z nadmiaru wody. Dodać mąkę, jaja, sól, pieprz, czosnek i pokrojony w bardzo drobną kostkę ser feta. Wymieszać
• Smażyć na oleju z dwóch stron po ok minucie
  Gotowe!

Kaloryczność:

• 800 kcal
• 36g białko
• 118g węglowodany
• 21g tłuszcze

#plackizcukini #cukinia #kolacja #obiad #jemzdrowo #zdrowienatalerzu #wiemcojem #przepis #fotografiakulinarna #dietabezdiety #dietaprzeciwzapalna #endodieta #wege #endometrioza #dietawendometriozie #zdrowonieznaczynudno #lunch #pyszne #zdroweodżywianie #gotowanie #jedzenie #zdrowakuchnia #zdrowenawyki #zdrowejedzenie #zdrowystylżycia #foodporn #healthylifestyle #healthyfood #picoftheday