Ozempic pojawia się w wiadomościach już od jakiegoś czasu ze względu na potencjalne korzyści związane z utratą wagi. A teraz sytuacja uległa zmianie dzięki kilku entuzjastom fitnessu, którzy dodali „owies” do Ozempic. „Oatzempic” nie ma nic wspólnego z Ozempicem (semaglutydem), czyli lekiem często przepisywanym osobom chorym na cukrzycę typu 2. Oatzempic jest reklamowany przez internautów jako napój odchudzający, a ludzie nawet wypróbowują wyzwanie online. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czy powinieneś wypróbować wirusowe wyzwanie Oatzempic w celu utraty wagi, czy nie.

Na czym polega wyzwanie Oatzempic?

Oatzempic to w zasadzie napój. Jest to nazwa będąca połączeniem słów „owies” i „Ozempic”. Napój ten powstaje poprzez zmieszanie owsa, wody i soku z limonki – mówi dietetyczka kliniczna Shabana Parveen. Użytkownicy mediów społecznościowych nazywają go najnowszym tonikiem odchudzającym, a zwolennicy twierdzą, że może pomóc w utracie 40 funtów w ciągu dwóch miesięcy.

Czy można schudnąć pijąc Ozempic?

Jak wynika z badania przeprowadzonego w 2023 r. opublikowanego w czasopiśmie Current Nutrition Reports, owies może pomóc w kontrolowaniu masy ciała i apetytu. Od owsa są bogate w błonnik, a sok z limonki ma niską zawartość kalorii, co może w pewnym stopniu pomóc w utracie wagi. Ale nie jest to coś, na czym możemy wyłącznie polegać, jeśli chodzi o utratę wagi, mówi Parveen. Nie ma dowodów naukowych potwierdzających pogląd, że połączenie owsa, wody i soku z limonki może pomóc w utracie dużej wagi w ciągu dwóch miesięcy.

Ważne jest, aby podchodzić do każdego planu odchudzania z ostrożnością. Utrata 40 funtów w ciągu zaledwie dwóch miesięcy jest bardzo nierealistycznym celem i może nie być zdrowa i trwała dla wszystkich.

Jakie są skutki uboczne „Oatzempic”?

Oatzempic może wydawać się zdrowym napojem, ale może prowadzić do problemów żołądkowych. Spożywanie zbyt dużej ilości błonnika może powodować gazy i wzdęcia. Jeśli zastanawiasz się nad podjęciem wyzwania Oatzempic, zabierz ze sobą wystarczającą ilość płynów, aby uniknąć ryzyka zaparć. Inne możliwe skutki uboczne to nudności, wymioty i ból brzucha – mówi ekspert.

Przeczytaj także

Czy Oatzempic jest zdrowszą opcją na odchudzanie niż Ozempic?

Ozempic to zasadniczo lek stosowany w połączeniu z dietą i ćwiczeniami fizycznymi w leczeniu osób dorosłych, u których cukrzyca typu 2 nie jest zadowalająco kontrolowana. Może pomóc w obniżeniu poziomu cukru we krwi u chorych na cukrzycę, pomagając trzustce wytwarzać więcej insuliny. Ludzie twierdzą również, że przepisany lek był skuteczny w utracie wagi. W badaniu z 2021 r. opublikowanym w The New England Journal of Medicine wzięły w nim udział osoby z nadwagą lub otyłością. Podawano im 2,4 mg semaglutydu raz w tygodniu. Nie zabrakło także interwencji dotyczącej stylu życia. Naukowcy odkryli, że u tych uczestników nastąpiła trwała i klinicznie istotna redukcja masy ciała.

Ale ten lek jest przeznaczony dla osób chorych na cukrzycę. Jeśli chodzi o to, że Oatzempic jest lepszy i zdrowszy niż przepisany lek, nie można polegać wyłącznie na takich napojach w przypadku utraty wagi, twierdzi ekspert. Takie napoje należy spożywać ostrożnie i najlepiej po konsultacji z pracownikiem służby zdrowia, jeśli cierpisz na określone schorzenia.

O czym należy pamiętać, odchudzając się w zdrowy sposób?

Należy skupić się na zrównoważonej utracie wagi, a nie na podążaniu za trendami w mediach społecznościowych. Oto kilka punktów, o których należy pamiętać podczas zdrowego odchudzania:

1. Wyznaczaj realistyczne cele

Dąż do stopniowej, trwałej utraty wagi od jednego do dwóch funtów tygodniowo, ponieważ szybka utrata wagi może być szkodliwa dla zdrowia, mówi ekspert.

2. Stosuj zbilansowaną dietę

Istnieje powód, dla którego Twoi rodzice, przyjaciele lub lekarze kładą nacisk na przestrzeganie zbilansowanej diety. Aby zachować zdrowie, należy jeść owoce, kolorowe warzywa, chude białka, a także produkty pełnoziarniste. Dzięki nim zapewnisz swojemu organizmowi składniki odżywcze potrzebne do prawidłowego funkcjonowania.

3. Porzuć niezdrowe nawyki żywieniowe

Powstrzymaj się od spożywania żywności wysoko przetworzonej oraz nadmiernej ilości cukru i sodu – radzi ekspert. Jeśli Twoim celem jest utrata wagi, unikaj przejadania się i niepotrzebnego podjadania.

4. Pij wodę

Pij odpowiednią ilość wody lub zdrowych napojów przez cały dzień. Jest to konieczne, ponieważ czasami uczucie głodu może w rzeczywistości być ukrytym pragnieniem.

Utrzymuj także aktywność fizyczną i dbaj o odpowiednią ilość snu.