Aodkrywając nowe granice nauki i technologii, obiecując przełomy i bezprecedensowe osiągnięcia, stajemy także w obliczu równie palącej rzeczywistości: alarmującego wzrostu liczby śmiertelnych chorób. Postępowi, który napędza nas do przodu w niezliczonych aspektach życia, towarzyszy pojawienie się kryzysów zdrowotnych wymagających naszej natychmiastowej uwagi. Jednak przemierzając krajobraz nowoczesności, stajemy przed paradoksem – sam postęp, który miał na celu poprawę naszego życia, pod wieloma względami pogorszył nasze samopoczucie.

W epoce, w której postęp technologiczny i medyczny teoretycznie powinien wydłużać naszą długość życia i poprawiać jego jakość, jesteśmy wręcz świadkami niepokojącego trendu. Szerzący się siedzący tryb życia, niezdrowe wybory żywieniowe i narażenie na zanieczyszczenia środowiska przyczyniają się do wzrostu liczby chorób niezakaźnych, szczególnie wśród młodszej populacji. Dzień po dniu nauka i technologia otwierają nowe drzwi do sukcesu i możliwości, rzucając jednocześnie światło na poważne wyzwania, przed którymi stoimy. Zmieniający się styl życia, nawyki żywieniowe i powszechne spożycie szkodliwych substancji wywarły niszczycielski wpływ na zdrowie i dobrostan naszego młodego pokolenia.

Niedawne wyniki ankiety przeprowadzonej przez „Cancer Mukt Bharat Foundation” rzuciły światło na niepokojącą rzeczywistość: wśród osób poniżej 40. roku życia odnotowano 20% wzrost zachorowań na raka. To odkrycie podkreśla pilną potrzebę głębszego zbadania naszego stylu życia i jego wpływu na zdrowie.

Analizując dane, okazuje się, że 60% pacjentów chorych na raka w wieku poniżej 40 lat to mężczyźni, a 40% to kobiety. Rodzaje nowotworów są różne: rak głowy i szyi stanowi 26% przypadków, następnie nowotwory przewodu pokarmowego, takie jak okrężnica, żołądek i wątroba – 16%, rak piersi – 15% i nowotwory krwi – 9%. Liczby te dają wyraźny obraz różnorodności nowotworów dotykających naszą młodzież. Każda diagnoza stanowi wyraźne przypomnienie o kruchości życia i pilnej potrzebie wspólnych działań.

Przyczyny wzrostu liczby przypadków raka wśród młodych dorosłych:

Nawyki żywieniowe: Nasza nowoczesna dieta, charakteryzująca się powszechnym spożyciem ultraprzetworzonej żywności o wysokiej zawartości cukru, niezdrowych tłuszczów i dodatków, została powiązana ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na raka. Tej żywności nie tylko brakuje niezbędnych składników odżywczych, ale także zawierają szkodliwe substancje chemiczne, które mogą uszkodzić DNA i zwiększyć podatność na raka.

Używanie tytoniu i alkoholu: Powszechne używanie tytoniu, alkoholu i nielegalnych narkotyków wśród młodzieży jeszcze bardziej zwiększa ryzyko zachorowania na raka. Dym tytoniowy zawiera mieszankę czynników rakotwórczych, które mogą uszkadzać DNA i wywoływać mutacje komórkowe, natomiast nadmierne spożycie alkoholu upośledza funkcje odpornościowe i zaburza regulację hormonów, zwiększając podatność na raka.

Siedzący tryb życia: Brak aktywności fizycznej i długotrwałe siedzenie uznano za niezależne czynniki ryzyka niektórych typów nowotworów, w tym raka okrężnicy i piersi. Brak regularnych ćwiczeń może przyczynić się do przyrostu masy ciała, braku równowagi hormonalnej, upośledzenia funkcji odpornościowych i upośledzenia mechanizmów naprawy DNA, co sprzyja rozwojowi raka.

Czynniki środowiskowe: Narażenie na zanieczyszczenia środowiska, takie jak zanieczyszczenia powietrza i wody, chemikalia przemysłowe i promieniowanie, może przyczyniać się do rozwoju raka. Te czynniki rakotwórcze mogą zakłócać procesy komórkowe i wywoływać mutacje genetyczne, które prowadzą do powstawania raka.

Środki zapobiegawcze i zmiany stylu życia:

Zdrowa dieta: Promowanie diety bogatej w pełnowartościową żywność, owoce, warzywa i chude białka może pomóc zmniejszyć ryzyko raka. Podkreślanie znaczenia bogatej w składniki odżywcze żywności pochodzenia roślinnego oraz minimalizowanie spożycia przetworzonej i słodkiej żywności może pomóc w utrzymaniu ogólnego stanu zdrowia i zmniejszeniu zachorowalności na nowotwory.

Unikanie tytoniu i alkoholu: Rzucenie palenia i całkowita rezygnacja z wyrobów tytoniowych może znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Podobnie ograniczenie spożycia alkoholu do umiarkowanego poziomu (jeśli nie całkowita abstynencja) może obniżyć ryzyko nowotworów związanych z alkoholem.

Regularne ćwiczenia: Regularna aktywność fizyczna, taka jak szybki marsz, jogging, jazda na rowerze lub pływanie, może obniżyć ryzyko raka poprzez utrzymanie prawidłowej wagi, poprawę krążenia i wzmocnienie funkcji odpornościowych. Włączenie codziennych ćwiczeń, zajęć rekreacyjnych i zabaw na świeżym powietrzu może promować sprawność fizyczną, dobre samopoczucie psychiczne i ogólną odporność na choroby. Staraj się wykonywać co najmniej 150 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności tygodniowo.

Edukacja i świadomość: Podnoszenie świadomości na temat zagrożeń związanych z nadużywaniem tytoniu, alkoholu i narkotyków jest niezbędne w profilaktyce. Zapewnienie edukacji na temat zagrożeń dla zdrowia związanych z tymi substancjami oraz oferowanie wsparcia w rzucaniu palenia i wychodzeniu z nałogu może pomóc jednostkom w dokonywaniu zdrowszych wyborów.

Ochrona przed słońcem: Ochrona skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV poprzez noszenie kremów z filtrem przeciwsłonecznym, odzieży ochronnej i szukanie cienia w godzinach szczytu słońca może pomóc w zapobieganiu rakowi skóry. Unikaj solarium i lamp przeciwsłonecznych, które emitują niebezpieczne promienie UV.

Świadomość ekologiczna: Minimalizowanie narażenia na środowiskowe czynniki rakotwórcze poprzez zmniejszenie zanieczyszczenia powietrza, unikanie bezpośredniego kontaktu z niebezpiecznymi chemikaliami i przestrzeganie protokołów bezpieczeństwa w środowisku pracy może obniżyć ryzyko raka.

Dostęp do badań przesiewowych i wczesnego wykrywania:
Regularne badania przesiewowe w kierunku raka i wczesne wykrywanie mają kluczowe znaczenie dla poprawy wyników leczenia i wskaźników przeżycia. Zachęcanie osób do poddawania się rutynowym badaniom przesiewowym w kierunku powszechnych nowotworów, takich jak rak piersi, szyjki macicy, jelita grubego i prostaty, może ułatwić wczesną interwencję i wczesne leczenie.

Konkluzja:
Zajęcie się problemem gwałtownego wzrostu liczby przypadków nowotworów wśród młodych dorosłych wymaga kompleksowego podejścia, które uwzględnia zarówno indywidualne zachowania, jak i czynniki systemowe. Promując zdrowy styl życia, opowiadając się za środkami kontroli tytoniu oraz poprawiając dostęp do opieki profilaktycznej i leczenia, możemy złagodzić skutki raka oraz chronić zdrowie i dobrostan przyszłych pokoleń. Konieczne jest, aby rządy, podmioty świadczące opiekę zdrowotną, społeczności i pojedyncze osoby współpracowały w celu zwalczania tego narastającego kryzysu zdrowia publicznego. Wspieranie polityk i inicjatyw mających na celu zmniejszenie zanieczyszczenia powietrza i wody, promowanie odnawialnych źródeł energii i ochronę naturalnych ekosystemów może stworzyć zdrowsze środowisko życia dla wszystkich.

Autor jest mówcą motywacyjnym. Można go wysłać na adres akhoon.aubaid@gmail.com