Wzrok wielu dzieci szybko się pogarsza, ponieważ spędzają one zbyt dużo czasu na oglądaniu telewizji lub graniu w gry wideo. Jest to jeden z głównych czynników prowadzących do krótkowzroczności u dzieci. Rodzice powinni wziąć pod uwagę czynniki prowadzące do wzrostu krótkowzroczności u dzieci. Muszą aktywnie dbać o to, aby wzrok ich dzieci pozostał silny.

Powstanie krótkowzroczności: zrozumienie czynników
Istnieje kilka czynników, które prowadzą do wzrostu krótkowzroczności u dzieci. Chociaż genetyka ma wpływ, czynniki środowiskowe odgrywają tę samą znaczącą rolę. Podstawową przyczyną jest niewielka lub żadna ekspozycja na światło naturalne. Dzieci są zatem pozbawione światła słonecznego dla prawidłowego rozwoju wzroku, ponieważ częściej przebywają w pomieszczeniach i patrzą na ekrany elektroniczne, do których są przyklejone.

Ponownie nie możemy lekceważyć faktu, że urządzenia cyfrowe otaczają dzieci. Czas spędzany przez dzieci przed ekranami smartfonów i tabletów znacznie się wydłużył. Pogarsza wzrok i pogłębia krótkowzroczność. Co więcej, faza ta może również wywołać rozwój krótkowzroczności ze względu na długie okresy spędzane na zadaniach z bliskiej odległości, w tym czytaniu lub wpatrywaniu się w ekrany.

Rola technologii w krótkowzroczności
Z pewnością urządzenia technologiczne w dużym stopniu przyczyniają się do występowania krótkowzroczności wśród dzieci. Na przykład częste korzystanie z telefonów, komputerów i tabletów zakłóca naturalne powstawanie widzenia do dali u dorastających dzieci. W szczególności za wszelką cenę odradza się dzieciom poniżej drugiego roku życia korzystania z ekranów, ponieważ wiadomo, że wczesne umożliwienie im interakcji z gadżetami cyfrowymi doprowadziłoby do uszkodzenia wzroku.



Ponadto narażenie na niebieskie światło emitowane przez ekrany może być czynnikiem pogarszającym krótkowzroczność. Niemniej jednak nie wszystko jest stracone. Aby zmniejszyć to zagrożenie i umożliwić prawidłowy rozwój wzroku, rodzice powinni zachęcać swoje dzieci do częstszych zabaw na świeżym powietrzu, zamiast bez przerwy bawić się przed cyfrowymi gadżetami.

Środki ostrożności dla rodziców
Musimy podjąć kroki, aby uniknąć krótkowzroczności u dzieci. Aby to osiągnąć, powinniśmy ustawić limit czasu ich wyświetlania. Eksperci zalecają, aby nie oglądać ekranów dłużej niż pół godziny co godzinę, niezależnie od używanego urządzenia technologicznego. Można wprowadzić nadzorowane regulacje, aby utrzymać zdrowe połączenie zaangażowania w Internecie i zajęć na świeżym powietrzu.

Równie ważny jest nacisk na zabawę na świeżym powietrzu. Rodzice indukują uwalnianie dopaminy w siatkówce, wystawiając dzieci na naturalne światło, które zmniejsza wydłużanie gałki ocznej powodujące krótkowzroczność. Sport i inne bezkontaktowe zajęcia na świeżym powietrzu pomagają poprawić sprawność fizyczną i promować bliższe widzenie oczu.

Możesz także robić przerwy co dwadzieścia minut, stosując zasadę 20-20-20, aby przez dwadzieścia sekund patrzeć na coś oddalonego o dwadzieścia stóp. Jeśli od dzieciństwa będziesz przeprowadzać badania kontrolne, problemy ze wzrokiem, które mogą pojawić się w przyszłości, będą mogły zostać szybko wyleczone.

W miarę jak wkraczamy w erę cyfrową, ochrona wzroku naszych dzieci wymaga zorganizowanego wysiłku i ciągłej uwagi. Jeśli będziemy bardziej zaznajomieni z czynnikami prowadzącymi do częstszego występowania krótkowzroczności u dzieci i zastosujemy pewne środki zapobiegawcze, będziemy do ich dyspozycji, chroniąc ich oczy. Jednocześnie będziemy także promować ich pełne zdrowie. Wzrok dzieci ulegnie poprawie, bo ta sprawa jest bardzo istotna i wymaga pilnej uwagi. Wskazane jest, aby gry na świeżym powietrzu miały pierwszeństwo przed grami w pomieszczeniach, aby nie tylko skrócić czas spędzany przed urządzeniami elektronicznymi, takimi jak komputery czy smartfony, ale także zachęcić ich już teraz do zdrowych zachowań. W przeciwnym razie przyszłe pokolenia ucierpiałyby, ponieważ zawsze będą miały niewyraźne wizje.

(Dr Neha Naiksatam, konsultant pediatra, Apollo Clinic, Koramangala, Bengaluru)