Co powoduje nieświeży oddech? Halitoza i jak się jej pozbyć
5 prostych sposobów na uniknięcie nieświeżego oddechu
Nieświeży oddech może być spowodowany wieloma różnymi czynnikami, w tym dietą i ogólną higieną jamy ustnej.
niemarkowe – Styl życia
Niewiele rzeczy tak odstrasza jak nieświeży oddech. Wewnętrznie wzdrygamy się lub odwracamy, gdy przyjaciel lub współpracownik ma śmierdzący oddech, a rozpoznanie nieprzyjemnego zapachu wydobywającego się z własnych ust podczas spotkań towarzyskich może być zawstydzające, a nawet prowadzić do niepokoju związanego z przebywaniem w towarzystwie innych osób.
„Nikt nie chce nieświeżego oddechu, a kontakty twarzą w twarz są po prostu przyjemniejsze, jeśli odpowiednio się o nie dba” – mówi Kasandra Heath, dyplomowana higienistka stomatologiczna w Mesa View Dental w St. George w stanie Utah.
Ale nie chcieć nieświeżego oddechu i zrozumieć, co jest jego przyczyną, to dwie różne rzeczy. Oto, co kryje się za nieprzyjemnym zapachem z ust i jak temu zapobiec.
Co to jest halitoza?
Chociaż niektórzy uważają, że cuchnący oddech i nieświeży oddech to dwie różne rzeczy, „w rzeczywistości są to jedno w tym samym” – mówi dr Christopher Pullins, lekarz medycyny rodzinnej w Mayo Clinic.
Rzeczywiście, jako oficjalna nazwa medyczna zapachu z ust, „cuchnący oddech” w rzeczywistości oznacza po łacinie „nieświeży oddech”. Chociaż często myślimy o nieświeżym oddechu jako o przejściowości, „cuchnący oddech może być również przewlekły” – wyjaśnia dr Mirissa Price, rzeczniczka American Dental Association i dentystka dziecięca w Bostońskim Szpitalu Dziecięcym.
Nie jest to również rzadkością. „Badania pokazują, że 50 procent dorosłych miało w pewnym momencie życia nieświeży oddech, czyli cuchnący oddech” – mówi.
Jakie są objawy nieświeżego oddechu?
Chociaż najbardziej oczywistym objawem nieświeżego oddechu jest, cóż, nieświeży oddech, istnieją inne objawy, na które warto zwrócić uwagę. Należą do nich biały nalot na języku, suchość w ustach lub nadmiar śluzu przedostającego się do tylnej części gardła z nosa lub zatok – zwykle wynikający z podrażnienia nosa, alergii lub infekcji bakteryjnej. „Nazywa się to kroplówką po nosie i często towarzyszy jej nieprzyjemny zapach z ust” – mówi Heath.
A ponieważ nieświeży oddech jest często powiązany z próchnicą zębów, kolejną oznaką, na którą należy zwrócić uwagę, może być osadzanie się płytki nazębnej wokół zębów. „Utrzymujący się nieświeży oddech może być sygnałem ostrzegawczym choroby dziąseł, której przyczyną są uwarunkowania genetyczne, pozostała płytka nazębna lub jedno i drugie” – mówi Price.
Warto zauważyć, że choroby dziąseł i wyciek z nosa mogą być objawami lub przyczyną nieprzyjemnego zapachu z ust.
Co powoduje nieświeży oddech?
Inną przyczyną nieświeżego oddechu jest jedzenie śmierdzących lub pikantnych potraw, takich jak cebula, tuńczyk, smakowe chipsy ziemniaczane, papryczki chili, suszona wołowina, chrzan i czosnek. „Palenie może również przyczyniać się do nieświeżego oddechu” – mówi Pullins.
Suchość w ustach powoduje również nieświeży oddech. Wynika to z braku śliny, a ślina odgrywa ważną rolę w utrzymaniu czystości jamy ustnej. „Suchość w ustach może mieć wiele przyczyn, takich jak leki, problemy ze śliniankami lub oddychanie przez usta” – wyjaśnia Price. Rzeczywiście, zmniejszona produkcja śliny w nocy lub wysuszenie ust spowodowane całonocnym chrapaniem to powody, dla których wiele osób budzi się z tzw. „porannym oddechem”.
Ból głowy? Suchość w ustach? Co warto wiedzieć o kacu i czy te „leki” rzeczywiście działają
Jednak najczęstszą przyczyną nieświeżego oddechu jest obecność bakterii. „Istnieją setki rodzajów bakterii powodujących nieświeży oddech, które naturalnie żyją w jamie ustnej” – wyjaśnia Price. „Te bakterie rosną w jamie ustnej, która działa jak naturalna cieplarnia”. Wyjaśnia, że bakterie jamy ustnej żywią się płytką nazębną między zębami i resztkami jedzenia pozostałymi po posiłku, „co prowadzi do pozostawiania śmierdzących produktów przemiany materii”.
Heath twierdzi, że jednym z najczęstszych miejsc gromadzenia się tych bakterii jest język. „Jeśli nie wyczyścisz tej powierzchni, osad może spowodować, że Twój oddech będzie naprawdę śmierdział” – wyjaśnia.
I chociaż Pullins zgadza się, że „90% przypadków cuchnącego oddechu ma swoje źródło w jamie ustnej”, twierdzi, że czasami śmierdzący oddech jest również związany z problemami żołądkowo-jelitowymi, takimi jak refluks żołądkowy lub GERD, lub z powodu pewnych schorzeń, takich jak choroby wątroby lub nerek .
Choć takie schorzenia często wymagają dodatkowej interwencji medycznej, Price twierdzi, że nieświeżemu oddechowi można zazwyczaj zapobiegać poprzez odpowiednie nawodnienie organizmu i regularne eliminowanie bakterii poprzez odpowiednią higienę jamy ustnej. „Mądrze jest także unikać palenia i pokarmów powodujących nieświeży oddech” – mówi.
