Gdy tylko zaczniesz zauważać więcej włosów na ścianach prysznica, a mniej na głowie, prawdopodobnie w pierwszej chwili odruchowo wyjmiesz telefon, uruchomisz Google i w stresującym wpisie „jak uzyskać grubsze włosy” lub „dlaczego moje włosy są grubsze”? wypadanie włosów”, po czym ukazała się przerażająca lista artykułów medycznych. Wielu z nas tam było – dokładnie 80 milionów w samej Ameryce. Rozważ ten jeden z niezbyt strasznych artykułów.

Wypadanie włosów jest stresujące, to prawda, ale to także informacja. To jeden ze sposobów, w jaki organizm daje Ci znać, że coś jest nie tak. Przedstawiamy najczęstsze powody, dla których możesz zauważyć przerzedzenie włosów, począwszy od genetyki po środowisko. I chociaż chwilowa panika jest całkowicie uzasadniona, pamiętaj, że wypadanie włosów może dać ci impuls do głębszego zanurzenia się z pomocą lekarza.

Dlaczego włosy stają się cieńsze

Genetyka

Możesz podziękować mamie za twój idealny uśmiech i tacie za twoje dziwne stopy, ale oni to zrobili Naprawdę musisz przekazać gen odpowiedzialny za wypadanie włosów? Okazuje się, że jedną z najczęstszych przyczyn przerzedzania się włosów jest łysienie androgenowe – czyli dziedziczne. „U pacjentów zwykle występowały przerzedzenia w rodzinie i zauważali przerzedzenie, które sięgało aż do przedniej linii włosów” – mówi certyfikowana dermatolog Heather Woolery-Lloyd. „Poszerzenie tej części jest jedną z pierwszych rzeczy, które zauważają pacjentki.”

Stres

„Poważne stresujące wydarzenie, takie jak wypadek samochodowy, hospitalizacja, nagła utrata bliskiej osoby, operacja lub poród, może zakłócić cykl wzrostu włosów i doprowadzić do tymczasowego wypadania włosów, zwanego również łysieniem telogenowym” – mówi dr Woolery-Lloyd. (Zauważa, że ​​okazjonalny stres prawdopodobnie nie jest przyczyną wypadania włosów.) Jeśli jednak regularnie wykonujesz badania krwi, a poziom kortyzolu utrzymuje się na stałym wysokim poziomie, warto wprowadzić zmiany w stylu życia, aby tam, gdzie to możliwe, zmniejszyć poziom stresu.

Brak równowagi hormonalnej

„Zmiany hormonalne, takie jak podczas menopauzy, okresu okołomenopauzalnego lub po porodzie, mogą prowadzić do przerzedzania włosów z powodu obniżenia poziomu estrogenów” – mówi certyfikowana tricholog Helen Reavey. Może się to również zdarzyć w przypadku schorzeń takich jak PCOS, które często powodują wyższy poziom testosteronu. Kiedy hormony nie są w równowadze, mogą wystąpić również inne objawy, takie jak zmiany nastroju i skóry. Jeśli uważasz, że coś może być nie tak, powiedz o tym swojemu lekarzowi pierwszego kontaktu lub dermatologowi, a oni pomogą Ci w wykonaniu badań krwi i odczytaniu poziomu hormonów.

Starzenie się

Chociaż jest wiele rzeczy, na które warto czekać w miarę starzenia się (Mądrość! Zmarszczki uśmiechu! Emerytura!), przerzedzenie włosów prawdopodobnie nie jest jedną z nich, ale jest całkowicie normalne. „Wraz z wiekiem wzrost włosów w naturalny sposób spowalnia” – mówi dr Woolery-Lloyd. Mówi, że może to prowadzić do delikatniejszych, bardziej jedwabistych włosów i zmniejszenia ogólnej gęstości włosów.

Warunki medyczne

„Niektóre schorzenia, takie jak choroby tarczycy i choroby autoimmunologiczne, takie jak łysienie plackowate i toczeń, mogą przyczyniać się do wypadania włosów” – mówi dr Woolery-Lloyd. Jeśli cierpisz na takie schorzenia, skontaktuj się ze swoim specjalistą w celu opracowania planu opieki. Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć podstawowy problem medyczny, umów się na wizytę u swojego lekarza pierwszego kontaktu, który może skierować Cię do specjalisty.

Niewystarczające odżywianie

Niedobory białka i niektórych witamin, minerałów i aminokwasów mogą odgrywać rolę w wypadaniu włosów, mówi Reavey. Zgłoś swoje obawy swojemu lekarzowi, a on może zlecić pełne badanie krwi, aby zobaczyć Twoje poziomy. Dowiedzenie się, czego Ci brakuje, zanim sięgniesz po suplement, może zaoszczędzić mnóstwo czasu i pieniędzy.

Stylizacja

Wypadanie włosów na skutek trakcji może wystąpić, jeśli często nosisz włosy zaczesane do tyłu, wysokie kucyki i stylizacje ochronne. Co więcej, Reavey twierdzi, że stylizacja na gorąco, koloryzacja i obróbka chemiczna mogą z czasem sprawić, że włosy staną się bardziej łamliwe i cienkie.

Zrozumienie realistycznych wyników

Wyniki zależą od przyczyny wypadania włosów. „Poporodowe wypadanie włosów ustępuje w ciągu roku, nawet bez leczenia, natomiast wypadanie włosów spowodowane schorzeniami może czasami być większym wyzwaniem” – mówi dr Woolery-Lloyd. Mówi, że przerzedzenie włosów spowodowane starzeniem się lub dziedzicznym wypadaniem włosów można złagodzić dzięki stosowaniu miejscowo lub doustnie minoksydylu w małych dawkach, ale Reavey twierdzi, że całkowite odwrócenie tego zjawiska jest bardzo trudne. Reavey zauważa, że ​​wypadanie włosów spowodowane stresem – i wszelkie formy łysienia telogenowego – zwykle ustępują samoistnie, ale można je wspomóc modyfikacjami stylu życia, aby złagodzić stany zapalne związane ze stresem, takimi jak medytacja, dobry sen i regularne ćwiczenia.

Kluczem jest zrozumienie, że to, co działa na czyjeś włosy, może nie działać na Twoje. (Tak, nawet jeśli tysięczna influencerka powie Ci, że siara dała im warkocze syreny.) Dlatego pierwszym krokiem jest ustalenie przyczyny przerzedzania się włosów, aby uzyskać realistyczny obraz potencjalnych rozwiązań i wyników.

Krótkoterminowe środki zaradcze dla natychmiastowych rezultatów

Produkty do pielęgnacji włosów zwiększające objętość i zagęszczające

„Wiele osób koncentruje się na odrastaniu włosów w celu uzyskania większej gęstości, zapominając o pielęgnacji tych, które nadal są” – mówi stylistka fryzur gwiazd Jeannetta Walker-Rodgers. „Aby uzyskać natychmiastową satysfakcję z przerzedzonych włosów, spraw, aby włosy wydawały się pełniejsze i wyglądały na pełniejsze, dzięki specjalnym składnikom do pielęgnacji włosów”. Sugeruje poszukiwanie formuł zawierających białko wzmacniające włosy, lekkie nawilżenie, które zagęści pasmo włosów, oraz pewien rodzaj skrobi, która zapewni teksturę i sprawi, że pasma będą wyglądać na grubsze.

Reavey zaleca stosowanie suchego szamponu zwiększającego objętość w dni, w których nie należy myć włosów. „Nałóż go u nasady i odczekaj 30 sekund, aż się zestali, a następnie wmasuj go w skórę głowy okrężnymi ruchami, aby rozprowadzić formułę po włosach, unosząc u nasady, aby uzyskać objętość” – mówi.

Aby dodać włosom dodatkowej objętości i tekstury podczas stylizacji, dzięki czemu będą wyglądać na grubsze i pełniejsze, „puder w sprayu Joico Rise Up świetnie nadaje się do powiększania włosów od nasady aż po same końce” – mówi Walker-Rodgers, która pracuje dla Joico.

Techniki stylizacji

Aby zabezpieczyć się przed stłuczeniem podczas snu, zamów jedwabną poszewkę na poduszkę, o której marzyłeś, ponieważ zapobiegnie ona tarciu (i puszeniu się). Reavey zaleca suszenie włosów suszarką do góry nogami lub korzystanie z tego prostego triku z szczotką podczas suszenia. Nakładanie wypełniających i pogrubiających pianek na wilgotne włosy, a następnie szorstkie suszenie suszarką może również zapewnić trwałą objętość, ponieważ ciepło może „aktywować” produkty do stylizacji. Korzystanie z przedłużania włosów, takiego jak nowy Scalp Hair FIll-Ins firmy Luxy Hair, który zakrywa rozszerzającą się część (bez widocznego śladu), może również pomóc Ci poczuć się pewniej we włosach podczas opracowywania długoterminowych rozwiązań.

Rozwiązania długoterminowe

Leki i suplementy

Istnieje wiele klinicznie sprawdzonych opcji na receptę, które dermatolog może zasugerować, w zależności od przyczyny przerzedzania się włosów. „5% minoksydyl stosowany miejscowo jest skuteczny, ale należy go kontynuować, aby utrzymać rezultaty, a doustna dawka minoksydylu w małych dawkach to kolejna skuteczna metoda leczenia wypadania włosów” – mówi dr Woolery-Lloyd. Jednakże minoksydyl nie jest zalecany, jeśli jesteś w ciąży lub chcesz zajść w ciążę, ponieważ wykazano, że powoduje wady wrodzone. Jedną z alternatyw jest olejek rozmarynowy, który w jednym małym badaniu okazał się tak samo skuteczny na porost włosów jak 2% minoksydyl, wyjaśnia dr Woolery-Lloyd. Zauważa również, że szampon Ketokonazol wykazał kliniczną poprawę w leczeniu łysienia androgenowego.

Badania kliniczne wykazały również, że niektóre witaminy do włosów, takie jak Nutrafol, poprawiają gęstość włosów, ale wstrzymaj się z zakupem suplementów do czasu, aż zaleci je lekarz, ponieważ zbyt dużo niektórych witamin i minerałów (takich jak żelazo, selen i witamina A) może wyrządzić więcej szkody niż pożytku.

„Należy pamiętać, że w przypadku tych terapii kluczowa jest cierpliwość” – mówi. „Najlepiej poczekać co najmniej sześć miesięcy, zanim podejmie się decyzję, czy jakakolwiek metoda leczenia wypadania włosów jest skuteczna, ponieważ widoczne rezultaty mogą zająć trochę czasu”.

PRP i przeszczep włosów

PRP, czyli osocze bogatopłytkowe, było stosowane od pewnego czasu w leczeniu ścięgien, więzadeł i mięśni, ale w ostatnich latach okazało się, że obiecujące rezultaty przynosi także w przypadku odrastających włosów. Zasadniczo w zabiegu wykorzystuje się osocze pobrane z krwi i wstrzyknięte w skórę głowy. W niektórych przypadkach osocze bogate w składniki odżywcze może odmłodzić mieszki włosowe. „PRP to dobra opcja, ale potrzebujemy więcej badań, aby lepiej zrozumieć trwałość tej procedury” – mówi dr Woolery-Lloyd. Nie wspominając o tym, że jest to zabieg bardzo kosztowny i nieobjęty ubezpieczeniem, ponieważ uważany jest za zabieg estetyczny. „PRP może być skuteczne u niektórych osób, jeśli jest wykonywane konsekwentnie, ale jeśli nie jest wykonywane prawidłowo, może spowodować trwałe uszkodzenie mieszków włosowych przez bliznę” – mówi Reavey. Jeśli więc zdecydujesz się na PRP, upewnij się, że otrzymujesz leczenie od licencjonowanego dermatologa lub pielęgniarki.

Dr Woolery-Lloyd zauważa również, że przeszczep włosów jest uznanym rozwiązaniem długoterminowym. Ta interwencja chirurgiczna polega na pobraniu małych przeszczepów skóry z części skóry głowy ze zdrowymi, gęstymi włosami (najczęściej z tyłu i po bokach głowy) i przeszczepieniu ich w łysy lub przerzedzony obszar skóry głowy.

Właściwa pielęgnacja skóry głowy

„Radzę włączyć do swojej rutyny codzienną kurację skóry głowy bogatą w peptydy, taką jak Act+Acre 3% Stem Cell Peptide Treatment, która nie tylko wspomaga zaawansowane etapy przerzedzania i wypadania włosów, ale także natychmiastowo dodaje włosom objętości.” mówi Reavey, założyciel Act+Acre. Walker-Rodgers sugeruje również stosowanie maski do włosów lub głębokiej kuracji kondycjonującej raz w tygodniu, aby mieć pewność, że włosy i skóra głowy pozostaną nawilżone i mocne. Reavey zaleca również delikatny peeling lub płukankę skóry głowy, aby upewnić się, że pozostałości produktu, sebum i inne pozostałości zostaną usunięte ze skóry głowy, a mieszki włosowe będą czyste.

Spróbuj masować skórę głowy co tydzień (lub codziennie). „Wiadomo, że masaże zwiększają przepływ krwi do skóry głowy, wspomagają naturalny cykl wzrostu i poprawiają zdrowie mieszków włosowych, nie wspominając o tym, że są niesamowicie relaksujące” – mówi Reavey.

Umów się na wizytę u dermatologa, który poprowadzi Cię przez proces wzrostu włosów i pomoże znaleźć rozwiązanie dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb.