Przed poniedziałkowym wieczorem na gali Met Jessica Biel ujawniła wyjątkową część przygotowań do czerwonego dywanu: kąpiel w soli Epsom. W filmie nakręconym w niedzielę wieczorem i opublikowanym w TikTok aktorka, która zachwyciła się różową suknią couture Tamary Ralph na wypełnionym gwiazdami wydarzeniu w Nowym Jorku, sfilmowała siebie, jak przygotowuje się do kąpieli w wannie wypełnionej aż 20 funtami soli .

Film pokazuje Biel odliczającą pięć torebek roztworu do namaczania czystej soli Epsom firmy Dr. Teal, po czym wsypuje je wszystkie do wanny. „Z wodą tak gorącą, jak tylko możesz, [have a] 30-minutowa kąpiel [the] poprzedniego wieczoru” – podzieliła się. „Więc wypij mnóstwo wody i wcześnie idź spać. Do zobaczenia jutro, Met Ball.

Do czego ma służyć sól – i czy naprawdę jest jej tyle potrzeba? Oto, co warto wiedzieć o kąpielach solnych Epsom i dlaczego wokół nich powstają kontrowersje.

Jak działa kąpiel w soli Epsom?

Sól Epsom jest również znana jako siarczan magnezu lub sól do kąpieli i zawiera magnez, który wiąże się z szeregiem korzyści zdrowotnych, w tym poprawą snu i zmniejszonym poziomem stanów zapalnych. Mówi się, że kąpiel w soli Epsom łagodzi bóle mięśni i stany zapalne, a także działa relaksująco i zmiękcza skórę. Niektórzy lekarze zalecają go również jako łatwy, naturalny środek na codzienne bóle.

„[An] Dobrze wiadomo, że kąpiel w soli Epsom łagodzi obolałe mięśnie i pomaga się zrelaksować” – mówi Yahoo Life dr Laura Purdy, lekarz medycyny rodzinnej i dyrektor medyczny Swell Medical. „Kolejną uznawaną zaletą kąpieli solnych Epsom jest wchłanianie magnezu przez skórę. Magnez jest ważnym minerałem, który wspiera ogólny stan zdrowia — w szczególności zdrowie mózgu i serca, jakość snu i rozluźnienie mięśni, a przy szczególnym patrzeniu [at] swoją dietę, może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi.

Brakuje jednak dowodów naukowych na poparcie tych w dużej mierze niepotwierdzonych twierdzeń. Nie ma ostatecznych badań wykazujących, że magnez może wchłaniać się przez skórę (poprzez namoczenie) w ilościach wystarczających do zapewnienia korzyści widocznych po spożyciu go w postaci pożywienia lub suplementów doustnych.

Niektórzy twierdzą, że moczenie w soli Epsom może pomóc w utracie wagi. Purdy twierdzi jednak, że jakakolwiek zauważalna zmiana w wyglądzie lub wadze ciała po kąpieli w soli Epsom będzie miała mniej wspólnego ze składnikami magnezowymi, a bardziej z odwadniającym działaniem soli i ciepłej wody łącznie.

„Wiadomo, że kąpiele w soli Epsom zmniejszają obrzęki i usuwają toksyny z organizmu. Czynniki te mogą mieć wpływ na kontrolę wagi” – mówi. „Nie ma znanych dowodów na to, że kąpiele w soli Epsom skutecznie odchudzają, ale gorąca kąpiel może spowodować pocenie się i ostatecznie spalenie kalorii. Może więc istnieć korelacja utraty wagi spowodowanej poceniem, co zmniejszyłoby masę wody”.

Biel na przykład stwierdziła, że ​​podgrzała wodę do wanny tak gorącą, jak tylko mogła, co według Purdy spowodowałoby pocenie się i odwodnienie. Warto zauważyć, że 20 funtów soli Epsom, których użyła aktorka, to znacznie więcej niż 2 filiżanki zalecane przez Mayo Clinic i doktora Teala.

„W przypadku wanny o standardowej wielkości pożądane efekty terapeutyczne osiąga się poprzez połączenie około 2 szklanek soli Epsom z ciepłą wodą do kąpieli” – mówi Yahoo Life dermatolog, dr TN Rekha Singh. „Nadużywanie lub nadmiernie stężone roztwory mogą jednak prowadzić do odwodnienia, braku równowagi w zakresie soli lub przedawkowania magnezu”.

Purdy mówi, że sól Epsom jest ogólnie uważana za bezpieczną, gdy stosuje się ją w kąpieli w celu namoczenia. Jednak „jeśli masz wrażliwą skórę, mogą wystąpić pewne reakcje skórne, takie jak wysypka lub swędzenie skóry” – mówi.

„Osoby z problemami z nerkami lub poważnymi chorobami skóry powinny skonsultować się z lekarzem przed skorzystaniem z kąpieli solnych Epsom” – dodaje Singh.

Dlaczego są pewne kontrowersje

Biel nie zdradziła, dlaczego jej przygotowania do Gali Met obejmowały kąpiel Epsom, ale sugestia – jak sugeruje post na Instagramie People – że pozwoliło jej to „wsunąć się” w suknię, została nazwana przez niektóre media „niezdrową i toksyczną” użytkowników mediów. Inni komentatorzy podzielili się własnymi doświadczeniami związanymi z kąpielami solnymi Epsom – od stosowania ich w celu odchudzania przed zawodami zapaśniczymi po postrzeganie ich jako „znanego triku” dla modelek i kulturystów.

Emily Van Eck, dyplomowana dietetyczka specjalizująca się w obrazie ciała i zaburzeniach odżywiania, mówi Yahoo Life, że ważne jest, aby ludzie nie traktowali rutyny Biel jako wskazówek.

„To z pewnością może wyrządzić krzywdę” – mówi. „Im częściej próbujesz takich zachowań, które utwierdzają Cię w dążeniu do bycia jak najbardziej szczupłą, tym większe jesteś ryzyko rozwoju zaburzeń odżywiania”.

„Wszelkie szybkie mody na odchudzanie, które zaczną krążyć po Internecie, mogą mieć wpływ na zdrowie psychiczne danej osoby, która osobiście doświadcza problemów z wizerunkiem ciała” – mówi Purdy. „Często te mody nie są trwałe i są uważane za szybkie rozwiązania w oparciu o to, jak ktoś chce wyglądać w perspektywie krótkoterminowej, bez uwzględnienia ogólnego stanu zdrowia w dłuższej perspektywie”.