Gotowanie

Sałatka Santa Fe | Krytyk przepisów

  • 3 kwietnia, 2024
  • 8 min read
Sałatka Santa Fe |  Krytyk przepisów

Ta strona internetowa może zawierać linki partnerskie i reklamy, dzięki którym możemy udostępniać Ci przepisy. Przeczytaj moją politykę ujawniania informacji.

Sałatka Santa Fe jest wypełniona odważnym południowo-zachodnim smakiem i ma najwspanialszą konsystencję. Sałata rzymska, grillowany kurczak, czarna fasola, kukurydza, pomidory, paski tortilli, awokado i ser łączą się w najbardziej niesamowitą kombinację. A kremowy sos południowo-zachodni jest idealnym wykończeniem.

Sałatki, takie jak ta, z dużą ilością pożywnych, aromatycznych składników, to moje ulubione! Wypróbuj inne moje przepisy na sałatki, które są naprawdę pyszne: awokado, kurczak z boczkiem, tajskie nerkowce i ta jesienna sałatka.

Przepis na sałatkę Santa Fe

Ten przepis na sałatkę Santa Fe jest pikantny, świeży i pełen południowo-zachodnich smaków, które pokochasz. Przygotowuje się szybko i przy niewielkim wysiłku w ciągu zaledwie 20 minut, co sprawia, że ​​jest to doskonały wybór, gdy brakuje mi czasu, ale potrzebuję dużego smaku. Składniki są pełne składników odżywczych, z dużą ilością białka i zdrowych tłuszczów, dzięki czemu ta sałatka może być satysfakcjonującym daniem głównym. Jednakże jest ona również na tyle przyjemna dla tłumów, że można ją zabrać na potlucks i inne spotkania, podczas których podawane są różne potrawy.

Sałata, pomidory i wszystkie warzywa sprawiają, że sałatka jest lekka, a jednocześnie sycąca. Kurczak przyprawiony taco, czarna fasola i kukurydza nadają mu meksykański charakter. A czarne oliwki i awokado dodają smaku i tekstury. Dodaj paski tortilli, aby uzyskać kontrastową chrupkość i słoność. Na koniec posyp niesamowicie pysznym dressingiem, którym będziesz chciała polać wszystko!

Potrzebne składniki

Składniki tego przepisu na sałatkę Santa Fe są świeże i pyszne! Sprawdź kartę przepisu na dole postu, aby zapoznać się z dokładnymi wymiarami składników.

  • Sałata rzymska: Dla idealnie satysfakcjonującej, ostrej świeżości!
  • Grillowana pierś z kurczaka: Wykorzystaj resztki kurczaka lub przygotuj przepis na grillowanego kurczaka.
  • Przyprawa do taco: Do panierowania kurczaka. Użyj kupionej w sklepie lub, aby uzyskać maksymalny smak, spróbuj mojej domowej przyprawy do taco.
  • Żółta papryka: Dodaje teksturę i odrobinę koloru! Pomarańczowa lub czerwona papryka też świetnie się sprawdza!
  • Pomidory koktajlowe: Dla soczystych wybuchów słodyczy.
  • Czarna fasola: Opłucz i odsącz, aby dodać błonnik, smak i konsystencję.
  • Kukurydza: Kukurydza w puszkach jest wygodna i doda odrobinę słodyczy do każdego kęsa.
  • Awokado: Przekrojone na pół, pozbawione nasion, obrane i pokrojone w kostkę, aby uzyskać cudowną kremowość.
  • Czarne oliwki: Kup oliwki w puszkach w plasterkach lub pokrój je samodzielnie.
  • Queso Fresk: Uwielbiam ten ser pokruszony w stylu meksykańskim!
  • Kolendra: Dodaje świeżości! Jeśli nie lubisz kolendry, po prostu ją pomiń.
  • Sól i pieprz: Aby wydobyć wszystkie pyszne smaki!
Warto przeczytać!  gulasz węgierski | Krytyk receptury

Ubieranie się

  • Kwaśna śmietana: Nadaje dressingowi piękny, pikantny smak.
  • Majonez: Równoważy posmak kwaśnej śmietany, dodając kremowości.
  • Mleko: Nadaje dressingowi idealną konsystencję.
  • Kolendra: Dla świeżego, ziołowego smaku. Jeśli nie lubisz kolendry, użyj pietruszki.
  • Sok limonkowy: Do dressingów potrzebna jest odrobina kwasu, a smak limonki uzupełnia składniki sałatki.
  • Przyprawa południowo-zachodnia: Możesz to kupić lub zrobić własne!
  • Sól i pieprz: do smaku!

Zróbmy sałatkę!

Ta sałatka Santa Fe jest przygotowywana przy niewielkim wysiłku i ma najlepsze połączenie smaków! Spodoba ci się!

  1. Przygotowanie: Sałatę myjemy i siekamy, wrzucamy do dużej miski. Dodaj pierś kurczaka do osobnej miski z przyprawą do taco i wymieszaj, aby równomiernie pokryć kurczaka. Do miski sałaty dodaj przyprawionego kurczaka.
  2. Połącz wszystkie składniki: Dodaj paprykę, pomidory, czarną fasolę, kukurydzę, awokado, oliwki, fresk queso i kolendrę. Sałatkę dopraw solą i pieprzem.
  3. Zrób dressing: W średniej misce wymieszaj kwaśną śmietanę, majonez, mleko, kolendrę, sok z limonki, przyprawę południowo-zachodnią oraz sól i pieprz.
  4. Wymieszaj i podawaj: Sosem polej sałatkę i przed podaniem wymieszaj, aby wszystkie składniki równomiernie się wymieszały. Ciesz się świeżością!
Warto przeczytać!  Przepis na Scotcharoos | Krytyk przepisów

Wskazówki i odmiany

Połączenie wszystkich moich ulubionych składników Tex-Mex i aromatycznego kremowego sosu sałatkowego, to może być mój nowy ulubiony przepis na sałatkę! Oto kilka przydatnych wskazówek i sposobów na zrobienie tego własnymi rękami!

  • Wybór awokado: Szukaj jędrnych, ciemnozielonych awokado, które lekko uginają się pod naciskiem. Powinny być wolne od wgnieceń i siniaków.
  • Sałata: Lubię używać sałaty rzymskiej, ponieważ ma zarówno chrupiące, jak i liściaste części, które nadają sałatce pyszną konsystencję. Możesz użyć góry lodowej lub mieszanki obu. Spróbuj także dodać trochę szpinaku, aby uzyskać dodatkowy zastrzyk żelaza.
  • Mięso: Wypróbuj różne opcje białka w tej sałatce, takie jak grillowane krewetki, stek, a nawet chrupiący kurczak.
  • Ser: Jeśli nie masz fresku queso, dobrym substytutem będzie ser feta. Można również posypać odrobiną startego sera cheddar.
  • Ubieranie się: Sałatka ta doskonale komponuje się z sosem południowo-zachodnim, ale można ją również podawać z dressingiem z sera pleśniowego lub domowym dressingiem ranczo.

Przechowywanie resztek

Podobnie jak większość przepisów na sałatki, tę sałatkę Santa Fe najlepiej podawać na świeżo, zaraz po przygotowaniu!

Gdy sałatka i sos się połączą, nie wytrzymają długo. Sałatka będzie rozmoczona. Ubieraj tylko to, co planujesz zjeść, a sałatkę i sos przechowuj oddzielnie, aby zapewnić dłuższe przechowywanie. Obydwa będą przechowywane w lodówce przez 3 dni.

Awokado również szybko się rumieni, więc jeśli uważasz, że zostały Ci resztki sałatki, dodaj awokado tylko do tego, co będzie Ci smakowało od razu.

Więcej przepisów na pyszne sałatki

Sałatki świetnie sprawdzają się jako dodatek do dań, ale w zależności od składników mogą być też satysfakcjonującym daniem głównym! Mam tak wiele dobrych, że będziesz chciał spróbować! Oto kilka moich ulubionych przepisów na sałatki, które zawsze przygotowuję. Wiem, że pokochasz je tak samo jak ja!

Warto przeczytać!  Kowbojskie spaghetti | Krytyk przepisów

Przypnij to teraz, aby znaleźć później

Przypiąć

  • 10 uncje sałata rzymska, posiekana
  • 1 ½ kubki grillowana pierś z kurczaka, posiekana
  • 1 łyżka przyprawa do taco
  • 1 żółta papryka, pokrojone w kostkę
  • 1 filiżanka pomidory koktajlowe, ćwiartowane
  • 1 puszka czarnej fasoli, odsączono i przepłukano
  • 1 puszka kukurydzy, osuszony
  • 1 awokado, pokrojone w kostkę
  • ¼ filiżanka czarne oliwki, pokrojony
  • ½ filiżanka queso fresk, rozdrobniony
  • ¼ filiżanka kolendra, posiekana
  • sól i pieprz do smaku
  • paski tortilli, opcjonalnie do dekoracji
  • Sałatę myjemy i siekamy, wrzucamy do dużej miski. Dodaj pierś kurczaka do osobnej miski z przyprawą do taco i wymieszaj, aby równomiernie pokryć kurczaka. Do miski sałaty dodaj przyprawionego kurczaka.

  • Dodaj paprykę, pomidory, czarną fasolę, kukurydzę, awokado, oliwki, fresk queso i kolendrę. Sałatkę dopraw solą i pieprzem.

  • W średniej misce wymieszaj kwaśną śmietanę, majonez, mleko, kolendrę, sok z limonki, przyprawę południowo-zachodnią oraz sól i pieprz.

  • Sosem polej sałatkę i przed podaniem wymieszaj, aby wszystkie składniki równomiernie się wymieszały.

  • Ciesz się świeżością!

Sugeruję delektowanie się tą sałatką na świeżo, jeśli zostaną Ci resztki, przechowuj je w lodówce w szczelnym pojemniku do 3 dni.
Sałatka ta doskonale komponuje się z sosem południowo-zachodnim, ale można ją również podawać z dressingiem z sera pleśniowego lub domowym dressingiem ranczo.

Kalorie: 252kcalWęglowodany: 8GBiałko: 10GTłuszcz: 21GTłuszcz nasycony: 5GTłuszcz wielonienasycony: 7GJednonienasycone kwasy tłuszczowe: 7GTłuszcze trans: 0,1GCholesterol: 39mgSód: 364mgPotas: 451mgBłonnik: 3GCukier: 3GWitamina A: 3609j.mWitamina C: 38mgWapń: 101mgŻelazo: 1mg

Informacje o wartości odżywczej są obliczane automatycznie, dlatego należy je traktować jedynie w przybliżeniu.


Źródło